5 Найнебезпечніших методів схуднення

Шкода таких дієт полягає в тому, що організм людини потребує щоденного повноцінному наборі жирів, вуглеводів, білків і вітамінів. Голодування, монодієти і експрес-дієта позбавляють його цього, викликаючи тим самим зниження імунітету, розлад травлення і стрес. Організм, не отримуючи з їжі необхідних речовин, починає буквально «поїдати» сам себе. В результаті погіршується стан зубів, ясен, м`язових тканин, волосся і нігтів. На вихід з дієти людина реагує підвищенням апетиту, тому скинуті кілограми повертаються так само просто, як зникли, та ще з надбавкою. Любителькам швидких способів схуднення слід завжди пам`ятати, що при зловживанні шкода від таких дієт дуже небезпечний для здоров`я.

Шкода «зеленої» дієти: вегетаріанство

Вегетаріанство передбачає повну відмову від продуктів тваринного походження або частковий, коли дозволяється вживати молочні продукти і яйця. Однозначно сказати, що такий спосіб живлення шкідливий, важко, так як він має різні форми - від крайніх до цілком припустимих. Наприклад, оволактовегетаріанство, при якому можна їсти молочні продукти і яйця, менш небезпечне, ніж веганство - сувора система харчування, яка забороняє в їжі будь-які тваринні білки. Ця форма особливо шкідлива для організму, оскільки в день людина повинна з`їдати багато різноманітних продуктів для отримання необхідної кількості корисних речовин. Суворе обмеження в білкових і м`ясних продуктах призводить до дефіциту вітамінів групи В і деяких мікроелементів - заліза, кальцію, цинку та інших. При вегетаріанство є ризик виникнення серйозних проблем зі здоров`ям - від анемії до більш важких хвороб. Дуже важливо розуміти, чому людина робить це.

Шкода детокс-дієти

Детокс-дієта закликає домагатися стрункості фігури через очищення організму від шкідливих токсинів. Вона забороняє вживати продукти, що містять синтетичні складові і жири, які зазнали сильної тепловій обробці, рафіновані. У день необхідно споживати максимум 1 300 кілокалорій і пити очищаючі коктейлі, в складі яких кайенскийперець, кленовий сироп і лимонний сік. така дієта дуже ефективна, але шкідлива: кілограми йдуть внаслідок того, що організм відчуває сильний стрес. Коктейльне «харчування» без повноцінних сніданків і гарячих обідів не можна назвати збалансованим, так що до проблем з шлунково-кишковим трактом недалеко.

Шкода дієти по групі крові

Лікарі всього світу дивуються: зв`язок між типом харчування і групами крові нічим не підтверджена, а різні експерименти з раціоном можуть погано позначитися на фізичному стані і навіть психічному здоров`ї. Багато дієтологів вважають її просто міфом. Ті, хто її пробує, починають худнути, але це відбувається за рахунок того, що людина стежить за своїм харчуванням і обмежує себе в деяких продуктах. Як і в результаті монодієт, організм починає відчувати дефіцит поживних речовин, який проявляється у вигляді слабкості, поганого самопочуття і інших нездужань.

Шкода білкових дієт

В основі раціону білкові продукти - риба, яйця, пісне м`ясо, сир, а також водневмісткої їжа, максимально виключаються. Головним плюсом цих дієт є те, що їх досить легко дотримуватися. Однак вони здатні завдати шкоди організму. Людині не потрібно багато білків, а при такій дієті він отримує їх в надлишку. При цьому організм практично позбавлений вуглеводів, які дуже для нього важливі. Білкові дієти будуються в основному на м`ясних продуктах. Погане вплив полягає в тому, що відбувається надмірне споживання білка, а потім і інтоксикація організму. Це виражається, перш за все, в поганому самопочутті, запорах, що в підсумку може призвести до порушення вуглеводного обміну. Білкові дієти впливають на суглоби і нирки, часом провокуючи дуже серйозні проблеми зі здоров`ям.