Дієта - шкода чи користь?

В гонитві за ідеальною фігурою, за прагненням до ідеалу 90х60х90 багато з сучасних жінок готові піти на все. Витримати будь-яку дієту, з`їсти рожеві і зелені таблетки, виснажувати себе фізичними тренуваннями, і просто голодувати. У кожного з цих способів схуднення є свої суттєві недоліки. Сьогодні я хочу поговорити детальніше про шкоду від тривалого сидіння на різних класичних і дуже модних дієт.

Кожна з вас, якщо хоч раз у своєму житті сиділа на дієті знає, що не завжди досягається бажаний ефект. Найчастіше, результат якраз зворотний. Погане самопочуття, блідий змарнілий вигляд, а через місяць повернулися або навіть додали зайві кілограми повертаються. Майже всі дієти шкідливі. Важливо вибрати перевірену і збалансовану систему харчування, щоб допомогти своєму організму скинути зайві кілограми, але не нашкодити організму в цілому.

Відмова від продуктів на короткий або тривалий період часу сам по собі шкідливий. Ти постійно борешся з спокусами, відмовляєш собі в улюблених продуктах, відчуваєш почуття роздратування, незадоволення, настрій на нулі. Ну яка користь? Суцільний шкоду! При цьому, все твоє оточення, домашні, на роботі будуть тебе постійно умовляти «з`їсти мааааленькій шматочок пирога». Не кожна жінка здатна витримати такі спокуси і довести дієту до кінця. Якщо ти зірвешся, то будеш відчувати докори сумління, будеш лаяти себе за відсутність сили волі і характеру.

Велика частина дієт грунтується на повному виключенні з раціону вуглеводів. За рахунок цього, організм швидко втрачає вагу, але харчування виключно білковою їжею може привести до збою в менструальному циклі, проблемам зачаття дитини. Вирішити ці проблеми буває набагато складніше, ніж позбутися від декількох зайвих кілограмів.

Практично по закінченню будь-якої дієти, ти неодмінно набереш вагу назад, а може і додаси ще зайвих п`ять. Вся справа в тому, що під час дієти твій організм перебудовується під то, що ти годуєш його певною кількістю калорій, обмін речовин сповільнюється. Але ось прийшов кінець ненависної дієті, на столі знову з`явилися пиріжки, салати і картопля з м`ясом. У цей момент твій організм відчуває справжній шок. Шок від того, що він приготувався до тривалої голодовки і став повільніше витрачати запаси, а тут знову надходить їжа у великій кількості, знавіснілий організм починає відкладати жир на випадок «голодної війни». Саме тому більшість після закінчення дієти люди набирають зайву вагу.

Від дієт людина втрачає не тільки зайвий жир, але і м`язову масу. Після припинення убогого раціону жінка набирає вагу жиром, а не м`язовою масою, що призводить до неприємного зовнішнім виглядом: обвисла шкіра, целюліт. Жир розподіляється нерівномірно. По-першу чергу, він розташовується в області живота, що не відрізняється приємним зовнішнім виглядом, і може привести до розвитку інфаркту, внутрішніх захворювань і атеросклерозу.

Дієти негативно позначаються на роботі нашого мозку. Тому, що в організм не надходять вуглеводи і глюкоза, які необхідні для нормальної роботи всього організму. Знижується концентрація уваги, притупляються мозкові процеси, втрачається здатність ясно мислити, з`являється головний біль і сонливість. Крім того, багато дієти призводять до зневоднення організму. Шкіра старіє, стає сухою і млявою, волосся тьмяніють, відчувається постійна втома, хочеться лягти і лежати.

В результаті дієти ми позбавляємо свій організм масою корисних і поживних мікроелементів, без яких неможлива нормальна робота всього організму. Перед тим, як вирішити сісти на ту чи іншу дієту, важливо пройти обстеження і проконсультуватися в лікарем-дієтологом.

Ось кілька шкідливих наслідків від найвідоміших дієт.

Кремлівська. Суть полягає в тому, що людина повинна відмовитися від вуглеводів, і харчуватися тільки білками. Така дієта може привести до припинення місячних, до появи дисбактеріозу в організмі.

Монодієти. Суть полягає в тому, що певна кількість часу людина вживає тільки один продукт. Шкода від такого способу харчування полягає в тому, що в організм не надходять потрібні вітаміни, мікроелементи та поживні речовини. Тебе будуть переслідувати втома і роздратованість.

Прагнення до досконалості - гідна мета, але не варто забувати і про своє здоров`я!