Шкода від популярних дієт очевидна

Багато жінок йдуть на невиправдані жертви заради отримання швидкого ефекту. Однак змушуючи себе сісти на чергову екстремальну дієту, ми не змінюємо при цьому ні спосіб життя, ні культуру харчування, ні звички. Часто аргументом «за» нову дієту стає незвичайне перетворення подруги / сестри / знаменитості, яка стверджує, що саме ця дієта допомогла їй скинути зайвий вантаж. Цілком можливо, що дієта дійсно допомогла, але в 90% випадків вас чекає жорстоке розчарування, оскільки на вас вона може не діяти.

Шкода від строгих екстремальних дієт, до яких відносяться найпопулярніші з них, очевидний:

- строгість дієти порушує культуру харчування. Сідаючи на нову дієту, багато хто починає вживати ті продукти, до яких раніше і не торкалися. При цьому часто доводиться виключати ті продукти, до поїдання яких звикли. Харчування через силу плюс відмова від бажаного призводять до сильного стресу. Мотивація при цьому різко падає і людина зривається, набираючи втрачену вагу з невеликим приростом;

- Не враховуючи особливості свого організму, ви можете почати вживати продукти, рекомендовані упорядником дієти, які категорично протипоказані до вживання саме у вашому випадку. Такими протипоказаннями є алергія, а також хронічні захворювання, чиє течія може перейти в гостру стадію під час такої дієти;

- Морально дуже важко дотримуватися суворі приписи, коли необхідно готувати їжу для домочадців. Так до муках голоду додаються і найсильніші спокуси, подолати які може далеко не кожна людина навіть з найсильнішою волею;

- Однобокість раціону дієти напевно призведе до порушення обмінних процесів, найчастіше до уповільнення метаболізму, гіповітамінозу, остеопорозу, порушення водного та сольового балансу.

Як бачимо, наслідки популярних дієт можуть бути плачевними. Тому ми рекомендуємо:

1. Перед тим як сісти на дієту, уважно прочитайте всі умови, які потрібно дотримуватися, оцініть свої можливості і особливостей свого організму і обов`язково проконсультуйтеся з дієтологом.

2. Завжди пам`ятайте, що сама найкраща дієта - не та, яку вам порекомендувала подруга або ви вичитали в модному журналі, а та, яка допоможе вам позбавитися від зайвих кілограмів надовго без рецидивів, нервових і харчових зривів.