Переваги і недоліки низькокалорійної дієти

Переваги і недоліки низькокалорійної дієти
Проблема ваги - давно заїжджена тема. Всі люди хочуть виглядати струнко, молодо і красиво. А всі ці якості безпосередньо залежать від ваги і харчування. Щоб ефективно побороти зайву вагу і стати ближче до своєї мрії, багато хто вдається до різних дієт, які згодом можуть лише нашкодити.

низькокалорійна дієта - Система харчування, яка грунтується на кількості спожитих калорій. У день жінка зазвичай з`їдає 1500-1800 кілокалорій, чоловік - 2000-2200. Під час дієти кількість кілокалорій має зменшитися на 300-500. За рахунок цього організм починає «панікувати» і брати енергію з жирових відкладень. Таким чином відбувається процес схуднення. Але не все так просто ...

Як і будь-яка інша дієта, низькокалорійна має свої переваги і недоліки.

переваги

Низькокалорійна дієта дуже швидка. Протягом буквально двох тижнів можна схуднути на 5-7 кг. Зауважте, що міркувати і підраховувати калорії не доведеться, тому що вже існує пара десятків низькокалорійних дієт, таких як китайська, японська та інші. паралельно дієті можна і навіть потрібно вживати фрукти і вітаміни.

недоліки


Низькокалорійна дієта - це жорстка дієта. І дуже часто дівчата, героїчно протримавшись два тижні, повертаються до колишнього раціону, який не тільки допомагає відновити втрачену вагу, але і видужає. До цієї дієті не застосувати слоган «спроба - не катування», тому що в разі невдачі можна зірватися, впасти в депресію і навіть почати об`їдатися.

Ще один недолік - обмеження на велику кількість продуктів. Таке витримати може далеко не кожен, тому протриматися весь період дієти можуть лише одиниці. Але просто протримаються два тижні - мало, потрібно ще й утримати цю вагу! Фізичні навантаження, помірний раціон, постійна зацикленість на калоріях - все це під силу далеко не всім!

Поради

Зважилися героям пропонуємо кілька порад, які допоможуть зробити дієту найефективнішою. По-перше, уважно перегляньте раціон пропонованих дієт. якщо продукти, дозволені дієтою, містять дуже мало вітамінів і мікроелементів, необхідних організму, їжте фрукти, пийте вітаміни. Під час низькокалорійної дієти пийте якомога більше води, яка допоможе вивести з організму шлаки. Перед початком дієти обов`язково проконсультуйтеся з лікарем-дієтологом, який зможе підібрати, якщо не низькокалорійну, то дієту, яка більше вам підходить.

Пам`ятайте, що найкраща дієта - це розумна дієта. Успіхів!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Класична капустяна дієта фото

Класична капустяна дієта

Красива жінка дурною не буває! Розумна жінка ніколи не дозволить собі бути негарною. Все б хотіли поправити фігуру, і…

Дієта протасова фото

Дієта протасова

Уже 12 років дієта Протасова не сходить з вуст тих, що худнуть людей. Кожен, хто випробував на собі дію даної дієти,…

Цукрова дієта для схуднення фото

Цукрова дієта для схуднення

Цукрова дієта є системою харчування, розробленої ні з урахуванням уподобань ласунів, а зовсім навпаки. При такому…

» » Переваги і недоліки низькокалорійної дієти