Дієти, які реально допомагають всім без винятку
Виявивши у себе пару зайвих складочок на животі, ми починаємо бити тривогу - «Як швидше позбутися від зайвих…
низькокалорійна дієта - Система харчування, яка грунтується на кількості спожитих калорій. У день жінка зазвичай з`їдає 1500-1800 кілокалорій, чоловік - 2000-2200. Під час дієти кількість кілокалорій має зменшитися на 300-500. За рахунок цього організм починає «панікувати» і брати енергію з жирових відкладень. Таким чином відбувається процес схуднення. Але не все так просто ...
Як і будь-яка інша дієта, низькокалорійна має свої переваги і недоліки.
переваги
Низькокалорійна дієта дуже швидка. Протягом буквально двох тижнів можна схуднути на 5-7 кг. Зауважте, що міркувати і підраховувати калорії не доведеться, тому що вже існує пара десятків низькокалорійних дієт, таких як китайська, японська та інші. паралельно дієті можна і навіть потрібно вживати фрукти і вітаміни.
недоліки
Низькокалорійна дієта - це жорстка дієта. І дуже часто дівчата, героїчно протримавшись два тижні, повертаються до колишнього раціону, який не тільки допомагає відновити втрачену вагу, але і видужає. До цієї дієті не застосувати слоган «спроба - не катування», тому що в разі невдачі можна зірватися, впасти в депресію і навіть почати об`їдатися.
Ще один недолік - обмеження на велику кількість продуктів. Таке витримати може далеко не кожен, тому протриматися весь період дієти можуть лише одиниці. Але просто протримаються два тижні - мало, потрібно ще й утримати цю вагу! Фізичні навантаження, помірний раціон, постійна зацикленість на калоріях - все це під силу далеко не всім!
Поради
Зважилися героям пропонуємо кілька порад, які допоможуть зробити дієту найефективнішою. По-перше, уважно перегляньте раціон пропонованих дієт. якщо продукти, дозволені дієтою, містять дуже мало вітамінів і мікроелементів, необхідних організму, їжте фрукти, пийте вітаміни. Під час низькокалорійної дієти пийте якомога більше води, яка допоможе вивести з організму шлаки. Перед початком дієти обов`язково проконсультуйтеся з лікарем-дієтологом, який зможе підібрати, якщо не низькокалорійну, то дієту, яка більше вам підходить.
Пам`ятайте, що найкраща дієта - це розумна дієта. Успіхів!
Виявивши у себе пару зайвих складочок на животі, ми починаємо бити тривогу - «Як швидше позбутися від зайвих…
У класичному варіанті дієта для схуднення - це харчування з низьким вмістом жиру і калорій. Доктор Аткінс, розробивши…
Струнка фігура в наш час є символом краси, здоров`я і успіху. Тому не дивно, що багато жінок, та й чоловіки теж,…
Роздільне харчування завжди привертало увагу людей. Вони вважають, що зможуть в одну мить змінити власну фігуру, якщо…
Якщо підрахувати калорійність добового раціону дорослої людини, то можна побачити значне перевищення норми. Існує…
Сьогодні дієт, які допоможуть нібито ефективно і швидко позбутися від зайвої ваги, досить багато. А на яких дієтах…
Красива жінка дурною не буває! Розумна жінка ніколи не дозволить собі бути негарною. Все б хотіли поправити фігуру, і…
Любителям кавунів може дуже «припасти до смаку» швидке схуднення за допомогою кавунової дієти. При такій…
Останнім часом модні дієти здають свої позиції і поступаються місцем здоровим і більш практичним. Здорове харчування -…
Зайва вага і прагнення схуднути в наш час є найбільш актуальною проблемою. Збільшення кількості людей з надмірною…
Уже 12 років дієта Протасова не сходить з вуст тих, що худнуть людей. Кожен, хто випробував на собі дію даної дієти,…
Яких тільки дієт сьогодні не існує: по групі крові, монодієти, білкові дієти та багато інших. Кожна людина може вибрати…
Немає нічого приємнішого худнути і при цьому є улюблений продукт, наприклад, кавун. Така дієта допоможе швидко скинути…
Капуста не тільки має майже весь набір вітамінів, але і володіє зменшувати вагу властивістю. Сара Мішель Геллар…
Багато зірок шоу-бізнесу дотримуються дієт, щоб виглядати бездоганно. Більшість знаменитостей, наприклад, Алла…
В здоровому тілі здоровий дух! Погоджуючись з цим висловлюванням, люди прагнуть позбутися зайвої ваги. Вони проводять…
Для боротьби із зайвою вагою традиційно застосовуються дієти. Їх розроблено багато, в тому числі і низькокалорійні для…
Цукрова дієта є системою харчування, розробленої ні з урахуванням уподобань ласунів, а зовсім навпаки. При такому…