Наслідки дієт: чим нам загрожують новомодні дієти
Яка з жінок хоча б раз у житті не сиділа на дієті? Напевно, майже кожна з нас. І не дивно, адже це самий популярний спосіб схуднути. Дієт існує стільки, що всі й не опишеш. Причому кожен укладач дієтичного плану стверджує, що його раціон харчування найефективніший і найкращий. Однак, далеко не кожен при цьому розповідає, які наслідки дієт бувають. Жіночий журнал aboutginka.ru поговорить сьогодні про те, як грамотно худнути, щоб не завдавати шкоди своєму здоров`ю, і про те, які наслідки можуть бути від розрекламованих дієт.
«Їжте все, що хочете, і худніть без проблем для здоров`я» - напевно ви вже тисячу разів чули подібні рекламні гасла і навіть купувалися на них. Нам пропонуються сотні різноманітних швидких дієт, і багато жінок вважають їх ефективними, адже на першому етапі вони дають дивовижні результати. Але, всього через кілька тижнів відбувається зворотний ефект, і наслідки неправильного, а іноді й небезпечного раціону дають про себе знати. І тут виникає питання: а чи варто було себе так мучити? іноді наслідки дієт бувають дуже серйозними, і щоб не зазнати їх на власному досвіді, ви повинні про них знати. журнал aboutginka.ru допоможе вам розібратися.
Є кілька найбільш популярних типів дієт:
монодієти. До них відноситься сироїдіння, грейпфрутова дієта, тимчасове вегетаріанство, низкоуглеводная дієта. Найбільша небезпека таких дієт полягає в тому, що людина тривалий час споживає тільки певний вид продуктів, і наслідки дієт можуть бути дуже серйозними, адже нашому організму необхідно безліч мікроелементів, що можливо тільки при різноманітному харчуванні. Навіть якщо спочатку таке харчування приносить певні плоди, то через деякий час ефект пропадає. Позначаються такі дієти не тільки на фізичному, але і на психологічному здоров`ї людини. жіночий журнал aboutginka.ru радить вам не відмовлятися від своїх улюблених страв - все корисно в міру. Монодієту можна порівняти з справжнім голодуванням, тільки в прихованій формі, і організм відповідає на це відповідним чином. Вага знижується, це правда, але наслідки дієт такого плану дійсно страхітливо: разом з вагою людина втрачає і воду, і м`язову масу, а з кісток вимивається кальцій. Підсумок: струнка фігура і букет хвороб на додачу. Запалі очі, волосся, що січеться, ламкі нігті - Навряд чи хтось вважатиме, що така жертва заради стрункої фігури виправдана.очищаючі дієти. До таких дієт відносяться: «Суперочіщеніе» - дієта «Алілуя» - харчування сирими органічними продуктами, дев`ятиденний дієта «Коричневий рис». Такі екстремальні дієти, які покликані очищати організм від шлаків, не тільки не виправдані і нічим науково не підкріплені, але ще й шкідливі. Наш організм очищається від токсичних речовин природним шляхом - за допомогою печінки та нирок - і додаткова допомога йому не потрібна. Тому наслідки дієт такого плану призводять тільки до того, що організм відчуває сильний стрес, після якого йому необхідне відновлення. Схуднути з такими дієтами можна, але дуже ненадовго.Низькокалорійні дієти. До них відносяться: вегетаріанська і голлівудська дієта, а також «Суперочіщеніе». В основі цих дієт лежить голодування, але утримання від їжі призводить лише до зворотного ефекту. Коли людина споживає дуже низькокалорійну їжу, він починає відчувати почуття голоду, в результаті чого сповільнюється обмін речовин. Після припинення дієти людина з уповільненим обміном речовин починає набирати кілограми. Але навіть не це найгірше - наслідки дієт призводять до того, що через нестачу харчування організм не може виробляти енергію. Як результат - поганий настрій, занепад сил. Тому дієтологи попереджають: не вірте ніяким запевненням про те, що за тиждень можна втратити 3-6 кг. Це не правда!
Є дієти, які пов`язані зі споживанням незвичних продуктів. Наприклад, поширена думка, що якщо регулярно споживати яблучний оцет, то можна позбавитися від зайвого ваги. Ще радять різні біологічні добавки, зелений чай, екзотичні фрукти. І якщо всякі чудодійні препарати і БАД допомагають досягти результату тільки на той час, поки ви їх приймаєте, то вживання оцту не може привести ні до чого хорошого, крім проблем зі здоров`ям.
Взагалі, вибираючи дієту, потрібно ретельно зважувати всі «за» і «проти», пам`ятаючи, що наслідки дієт можуть бути непоправними. Щодня з`являються все нові і нові дієтичні плани, «супердієти», «суперсекретні дієти», «дієти, про які знають тільки голлівудські зірки» і інша подібна нісенітниця. Потрібно розуміти, що рекламні обіцянки занадто гарні, щоб бути правдою. Вас будуть переконувати, що ця дієта - революційна, справжній прорив. Але будь-який такий рекламний хід потрібно сприймати зі скепсисом, адже не хочете ж ви перевіряти наслідки дієт на своє власне здоров`я. Не потрібно слухати поради псевдоспеціалістів про чудодійні засоби. Жіночий журнал aboutginka.ru нагадує вам, що найкраща дієта - це помірний, різноманітний, збалансований раціон харчування. Звичайно, це не зовсім дієта, а просто грамотний план харчування, який включає в себе звичну для вас їжу. А якщо пробувати на собі кожну нову дієту, яка повинна допомогти вам через тиждень скинути п`ять кілограмів, то до добра це не доведе.
Аліса Терентьєва
Жіночий журнал aboutginka.ru
Внимание, только СЕГОДНЯ! 
