У рубриці Фітнес: Гімнастика для суглобів
Фітнес-балет - Це новий напрямок у фітнесі, яке з`явилося порівняно недавно, але вже встигло завоювати любов широкої аудиторії. Справа в тому що спорт багатьом видається вельми нудним заняттям, а танці, навпаки, цікаві, так чому ж не поєднати приємне з корисним? Варто відмітити що фітнес-балет, так само як і інші танцювальні програми, що реалізуються фітнес-клубами, являє собою сукупність танцювальних рухів, які максимально корисні для всіх груп м`язів.
Новачки в фітнес-балеті починають з того, що освоюють численні заняття на розтяжку, без яких, як відомо, в балеті нікуди. Розтяжка розвиває гнучкість тіла в цілому і еластичність м`язів зокрема, позбавляє від неприємного хрускоту в суглобах, робить поставу гордої, а руху - плавними і жіночними. Фітнес-балет не схожий на стандартні силові тренування, у нього набагато більше спільного з йогою або пілатесом. Тут вам не доведеться потіти і робити підхід за підходом, результат буде досягнутий завдяки статичної напруги м`язів. Фітнес-балет допоможе підтягнути не тільки проблемні зони, а й всю фігуру в цілому.
Фітнес-балет має свою власну історію виникнення і розвитку. Його автором є наша співвітчизниця - професор Ваганова, яка розробила фітнес-балет, взявши все найкраще від російської, французької та італійської шкіл класичного танцю. В результаті фітнес-балет зберіг початкову виразність класичного танцю, в якому кожен рух - це вираження почуттів, початок якоїсь історії, а не бездумне вправа, спрямоване лише на тренування м`язів. Займаючись фітнес-балетом, можна не тільки поліпшити фізичну форму, а й отримати естетичну насолоду від танцю, музики і атмосфери.
Фітнес-балет доступний широкій аудиторії цікавляться осіб, їм займаються і чоловіки, і жінки, і діти, і люди похилого віку. цей вид тренувань відмінно підходить для тих, хто планує в подальшому продовжити займатися фламенко, танго або іншим видом класичного танцю. Фітнес-балет включає в себе ази хореографії, без яких немислима робота будь-якого танцюриста. При цьому навантаження не перевищує норму, допустиму для людини з середнім рівнем фізичної підготовки.
Звичайно, немає сенсу приходити на заняття фітнес-балетом в пачці і пуантах, особливо якщо ви тільки починаєте займатися і ще не встигли освоїти всю програму. Почніть зі зручною облягає одягу з натуральних тканин, яка не буде заважати руху під час занять. Якщо вам неодмінно хочеться відтворити атмосферу балетного училища, можете придбати лосини і гімнастичний купальник. З собою в зал візьміть легкі кросівки або знайомі з дитинства чешки. Головне, щоб підошва взуття не ковзала. Травматизм в цьому виді тренувань мінімальний, проте не забувайте прислухатися до власних відчуттів. Не старайтеся при розтяжці, прислухайтеся до рекомендацій тренера.
Отже, фітнес-балет - Це відмінний шанс знову стати до балетного станка і освоїти піруети і па, якими володіють всі знамениті танцюристи. Фітнес-балет допоможе позбавитися від зайвих кілограмів і болю в суглобах, поліпшити поставу і навіть реабілітуватися після серйозних травм. Згодом ваша розтяжка покращиться, ви зможете освоювати все більш і більш складні танцювальні зв`язки, в тілі з`явиться приємна легкість. Фітнес-балет просто створений для тих, хто хоче йти по життю, танцюючи.
