Фітнес і бодібілдинг - шлях до красивого тіла

Будь-який вид фітнесу спрямований на підтримку хорошою форми людини. У більш широкому сенсі слова фітнес є загальною фізичною підготовкою людського організму.

Фітнес вирішує кілька завдань у фізичній підготовці людини. По-перше, це здоров`я серцево-судинної системи. По-друге, фітнес впливає на гнучкість, розвиненість почуття рівноваги і хорошу координацію рухів. По-третє, фітнес допомагає розвинути м`язову витривалість, силу і потужність. І, нарешті, він розвиває швидкість і координує співвідношення м`язової і жирової тканини в організмі.

Якщо конкретизувати це поняття, то в більш вузькому сенсі, фітнес - методика оздоровлення, що дозволяє корегувати вагу і форми тіла. Фітнес включає в себе не тільки фізичні тренування, але і правильно підібрану дієту.

Незважаючи на те, що фітнесом є і їзда на велосипеді, і гра в футбол, і багато інших видів спорту, спрямовані на підтримку здоров`я, зазвичай спортивний фітнес сприймається як атлетичний (заняття на тренажерах, зі штангою і гантелями).

Атлетичний фітнес є однією з різновидів бодібілдингу. Бодібілдинг вже переслідує інші цілі. Так, він побічно впливає і на витривалість і на потужність і на силу, але прямим завданням бодібілдингу є розвиток і нарощування мускулатури за допомогою фізичних вправ з обтяженнями. Крім того, якщо в фітнесі робиться акцент на дієти, то в бодібілдингу харчування приділяється зовсім інша роль. Тут потрібно високоенергетичне харчування зі значним вмістом білків, достатніх для гіпертрофії м`язів.

Тут слід розуміти, що прямий метою бодібілдингу не є максимальні показники в жимі лежачи та інших силових вправах. Бодібілдинг - це в першу чергу красиве тіло з об`ємною мускулатурою.

Завдання ж фітнесу - теж гарне тіло, але обсяги мускулатури тут не грають першорядної задачі. Тут важлива стрункість і здоров`я тіла.

Вибирайте самі, який з цих двох видів фізичної активності краще підходить для вас.