Особливості фітнесу як виду спорту

Особливості фітнесу як виду спорту
Точного визначення слову «фітнес» не існує саме тому, можливо навіть в написаннях його є відмінності. Деякі пишуть «фітнес», а інші вважають, що правильним буде написання «фітнес». У перекладі з англійської «fitness» означає «бути у формі», звідки і пішла розуміння, що фітнес - це активний спосіб життя, це правильне харчування і заняття спортом.

з`явився фітнес, як вид спорт дуже давно ще в роки Другої світової війни і перші фітнес-програми були розроблені саме для військових американських солдатів, які під керівництвом професійних майстрів спорту виконували всілякі силові вправи, качали прес, підтягувалися і т.д., одним словом, підтримували себе в формі. З тих часів фітнес багато в чому змінився і видозмінився, але сенс його залишився тим же - підтримання тіла у відмінній формі.

сьогодні заняття фітнесом здійснюються в спеціальних, обладнаних для цього клубах, центрах, де перед початком тренувань людина зобов`язана пройти для себе невелике тестування для того, щоб зрозуміти який тип навантажень йому підійде і виявити для себе рівень своєї спортивної підготовки. Крім цього в просунутих, солідних клубах пропонують клієнтам не тільки розробку індивідуальної фітнес-програми, але і дають консультацію щодо правильного дієтичного харчування, яке в співвідношенні з вправами дає дивовижні результати.

Будь-яка з програм фітнесу, від найлегшою до найбільш складної, визнана розвивати у людини швидкість, витривалість і координацію рухів.
В основі фітнесу, як і будь-якого іншого виду спорту, лежить, перш за все, здоровий спосіб життя, розвиток рухових, атлетичних навичок і якостей.

Всі фітнес-вправи і програми поділяються на певні групи.
1. Вправи на витривалість, які передбачають собою ходьбу на місці з певним темпом, повільний біг, ритмічну гімнастику, їзду на велосипеді, танці і плавання. такі вправи покращують кровообіг і серцево-судинну діяльність організму.


2. Силові вправи. До таких вправ відносяться плавання різними стилями, бодібілдинг, а так само деякі з видів спортивних ігор. Всі ці вправи спрямовані, перш за все, на зміцнення м`язів.

3. Вправи на швидкість. Сюди включені ритмічні рухливі танці, всі спортивні ігри, включаючи і гри з м`ячем, які дозволяють людині, виконуючи подібного роду руху щодня, скинути зайву вагу.

4. Вправи на координацію і гнучкість. До цієї групи належать всі види гімнастики, танці, єдиноборства, плавання і спортивні ігри. Це одна з найскладніших програм не для початківців. При таких заняттях руху людини стають більш ритмічними і узгодженими, а еластичність м`язів тіла значно підвищується.

Крім того фітнес дозволяє відчути себе легко і впевнено, всього 10-15 хвилин тренувань в день піднімуть вам настрій і дозволять більше не думати про зайві кілограми і стан свого тіла, воно завжди буде чудовим.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Аеробіка, шейпінг, фітнес фото

Аеробіка, шейпінг, фітнес

Для того щоб підтримувати себе у формі, жінка може вибрати найбільш підходящу для неї форму тренувань з досить великої…

Фітнес-програми для жінок фото

Фітнес-програми для жінок

Вам набридли добові заняття аеробікою? Або після тривалої перерви ви вирішили знову приступити до занять з фітнесу? Ми…

Пілатес - модний образ життя фото

Пілатес - модний образ життя

Пілатес - модне і красиве напрямок сучасного фітнеса.В Москві пілатес коштує значно дорожче аеробіки, фітнесу та…

Фітнес на ковзанах фото

Фітнес на ковзанах

Фітнес на ковзанах - це не зовсім звичний вид фізичних занять. Заняття фітнесом на ковзанах допоможуть зміцнити м`язи…

Секрети фітнесу голлівуду фото

Секрети фітнесу голлівуду

Фітнес Голлівуду в останні роки міцно асоціюється з ім`ям Майкла Джорджа - голлівудського інструктора з фітнесу. Цей…

» » Особливості фітнесу як виду спорту