Як поєднати фітнес і пост

Фітнес і православний піст

Чи можна поєднати пост і активні заняття фітнесом? Питання зовсім не дозвільне для тих православних, хто суворо дотримується церковні канони, особливо в період Великого посту.

Для початку звернемо увагу на релігійний аспект проблеми: наскільки заняття фітнесом припустимі під час посту, коли рекомендується утримання від розваг та інших дій «плотського» характеру. Адже заняття фітнесом можна трактувати і як один з варіантів проведення часу, і як оздоровчий захід, аж ніяк не суперечить духовному очищенню.

З іншого боку, є і чисто фізіологічна сторона питання: постять люди відмовляються від вживання продуктів тваринного походження, а це призводить до зниження надходження білка в організм. На цьому тлі інтенсивні фізичні навантаження можуть викликати підвищену втому, занепад сил і, в кінцевому підсумку, виснаження організму.


Тому, якщо ви все-таки вирішили постити і продовжувати заняття фітнесом, прийміть заходи, щоб уникнути сумних наслідків для здоров`я.

Що є активним людям в пост

Перш за все, грамотно підійдіть до питання складання щоденного меню. Одних тільки каш, хліба і чаю буде явно недостатньо для забезпечення вашого організму всіма речовинами, необхідними для його нормальної життєдіяльності в процесі інтенсивних тренувань. Вживайте більше овочів в самих різних видах: сирими, квашеними, запеченими, тушкованими, солоними. Також їжте фрукти, мед, соєві продукти, горіхи, пийте киселі, морси, соки. Тим людям, які принципово не хочуть їсти продукти з м`яса, можна порекомендувати соєві білкові коктейлі, які можна купити в фітнес-центрах - вони будуть додавати в організм необхідний вам білок і не порушать пост.

Під час посту заняття на силових тренажерах краще звести до мінімуму, віддаючи перевагу аеробним навантаженням. Також не варто захоплюватися тренуваннями з обтяжливими спортивними снарядами або приступати до освоєння нових видів фітнесу. Більше прислухайтеся до свого самопочуття і довіряйте організму: якщо в процесі тренування або після неї ви відчуваєте себе неважливо, краще залиште заняття фітнесом до закінчення посту.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Як і навіщо постити? фото

Як і навіщо постити?

Як і навіщо постити - кожен вирішує для себе, сам Ісус Христос дотримувався всіх правил протягом сорока днів. І до…

Як витримати великий піст? фото

Як витримати великий піст?

Кілька порад, які допоможуть витримати Великий піст.Багато хто хотів би дотримуватися всіх вимог Великого посту, але…

Фітнес заняття вдома, вправи фото

Фітнес заняття вдома, вправи

Коли справа доходить до занять фітнесом, ми часом переконуємося: багато з того, у що ми вірили, зовсім не відповідає…

Фітнес за правилами і без фото

Фітнес за правилами і без

Кожна сучасна людина знає про користь спорту та хоч раз в житті брав тверде рішення почати займатися фітнесом за…

Фітнес для початківців фото

Фітнес для початківців

Заняття спортом корисні. Але, тим не менш, займаються їм мало хто. Це відбувається з різних причин. Через брак часу,…

Дієта під час посту фото

Дієта під час посту

Піст - це час очищення душі та тіла, яке необхідно для духовного, особистісного і фізичного вдосконалення людини. Люди,…

» » » Як поєднати фітнес і пост