Як жінці вибирати фітнес клуб

Багато фітнес-клуби, на жаль, не роблять різниці між відвідувачами різних статей, а даремно! Насправді, хороший фітнес-клуб повинен враховувати специфіку «жіночого» фітнесу, ну а нам, жінкам, потрібно вибирати фітнес-клуби, які мають потрібні «жіночими» параметрами. На що ж звернути увагу?

спеціальні тренажери

Різного роду бігові доріжки - це добре, але неодмінно повинні бути тренажери, які потрібні представницям прекрасної статі. Це тренажери, за допомогою яких можна зміцнювати / змінювати / зменшувати м`язи стегон, живота, грудей, сідниць, тобто найбільш «проблемні» зони жіночого тіла. Обов`язкова наявність еліптичних і кардиотренажеров. Крім того, фітнес-клуб повинен мати спеціально відведене та, увага, відгороджене місце для занять аеробікою, адже саме цей вид активних тренувань жінки вибирають найчастіше.

професійні фахівці

Якщо і чоловіків, і жінок консультує один "Іван", це погано, навіть якщо він чемпіон з чемпіонів. Тренерський склад фітнес-клубу повинен мати фахівців саме з жіночого фітнесу. Тільки грамотний тренер, який знає специфіку роботи жіночого організму і особливості будови жіночого тіла, зможе підібрати ефективні вправи і грамотно розрахувати навантаження. Тренер повинен враховувати і стан вашого здоров`я, і наявність тих чи інших проблемних зон. Врахуйте це, перш ніж віддавати гроші за абонемент.

грамотне харчування

Здавалося б, до чого тут харчування, якщо ми говоримо про фітнес-центрах. А при тому, що для досягнення результату необхідно підтримувати організм правильно організованим харчуванням. В хорошому фітнес-клубі тренери підкажуть, в чому різниця між чоловічими та жіночими дієтами. Адже чоловікам потрібно нарощувати м`язову масу, для чого вони вживають спеціальні протеїнові добавки, а жінкам слід зосередитися зовсім на інших аспектах харчування. Причому вам повинні порекомендувати не просто дієту, а систему харчування, яка вирішить саме вашу проблему, ту, з якою ви прийшли в фітнес-центр. В ідеалі в фітнес-центрі має бути і спортивне кафе, де меню спеціально заточене під різні завдання спортсменів, як досвідчених, так і початківців. Новачкам ми особливо радимо подивитися, як повинна виглядати грамотна фітнес дієта.