Побічні ефекти дієт

Найпоширенішим побічним ефектом дотримання дієти є запори, діарея, метеоризм, головний біль, слабкість. Для нейтралізації ускладнень необхідно вживати до півтора літра води в день. Це покращує роботу кишечника і володіє очищує дією. Чай з аптечної ромашки є слабким проносним засобом і активізує роботу кишечника.

Суворі дієти обмежують вживання вуглеводів, що може привести до зниження тиску та запаморочення. При виникненні таких симптомів рекомендується підвищувати гемоглобін у крові, вживати гранати, мед, яблука, пити солодкий чай.

тривале дотримання білкової дієти призводить до підвищення холестерину, проблемам з печінкою, нирками, серцем. Якщо ви відчуваєте зниження загального тонусу, погіршення самопочуття, то дієту краще припинити.

Недолік поживних речовин характерний при дотриманні гречаної дієти і може обернутися проблемами складу крові. Тривале вживання рису призведе до утворення каменів в жовчному міхурі.

Огіркова дієта підвищує тиск. Монодиета на яблуках здатна спровокувати гастрит через високий вміст органічних кислот. Побічними явищами капустяної дієти є зниження концентрації уваги, головний біль, апатія. Фахівці рекомендують застосовувати монодієти як розвантажувальних днів один раз в тиждень.

Японська дієта характеризується труднощами виконання і швидким набором ваги після її завершення. Побічним ефектом може стати загострення сечокам`яної і жовчнокам`яної захворювань, непритомність.

Дієта Протасова може привести до шлунково-кишкових захворювань, оскільки містить велику кількість сирих овочів.

При дотриманні дієти необхідно відвести більше часу на відпочинок, тому що зміна звичного харчування для організму є стресом. Знижується імунітет. Рекомендують денний і повноцінний нічний сон.

Дієти повинні дотримуватися тимчасово, бути засновані на раціональному харчуванні, підходити саме вам. Саме призначення популярних дієт може привести до несприятливих наслідків. Найкраще дотримуватися дієти за рекомендацією і під контролем лікаря.