Без солі дієта: позитивні і негативні сторони

Мільйони людей стурбовані проблемою нормалізації харчування. Для досягнення цієї мети все більше і більше людей вибирають для себе і своїх близьких різного роду дієти. Дієти закривають доступ в наш організм певним інгредієнтів протягом обмеженого проміжку часу. Давайте разом спробуємо з`ясувати, що собою являє солі дієта і які у неї є позитивні і негативні сторони.

Сьогодні в раціоні людини присутні напівфабрикати, з якими в організм надходить сіль, кількість якої, безумовно, вище допустимого. Періодичне використання солі дієти може збалансувати надходить в організм кількість солі.

Без солі дієта показана в першу чергу людям, що страждають відтік, а також тим, у кого є проблеми серцево-судинною системою і нирками.

Безсольові дієти допомагають домогтися двох поставлених цілей

1. Допомогти організму звільнитися від надмірної ваги.

2. Покращення самопочуття при хворобах серцево-судинної системи, захворювань нирок, а також при відтік.

Для того, щоб організм нормально функціонував, необхідно щодоби вживати від 4 до 10 грам солі.

У кожної людини є можливість підібрати для себе солі дієту, але існує ряд загальних правил:

- Не вживати з їжею ні грама солі взагалі;

- Прийомів їжі в день має бути 4 або 5, порції їжі повинні бути невеликі;

- Жирне і смажене, копчене і гостре, м`ясні і рибні бульйони, свинина, баранина, дичина, а також кондитерські вироби повинні бути виключені з раціону;

- Без солі дієта передбачає вживання житнього хліба, супів на основі овочевих бульйонів, каш, овочів, фруктів, нежирного м`яса, одного яйця в день.

Найкращими натуральними джерелами солі є, краби, устриці, буряк, морква і нирки.

У день рекомендується випивати до 2 л. води.

Новачкам підійде варіант малосолевой дієти. Коли їжа трохи підсолювати після приготування.

Як впливає солі дієта на організ

Дефіцит солі в організмі призводить до порушення обміну речовин, і наслідком цього може стати надмірна вага.

Якщо в організм надходить недостатня кількість солі, то втрачається рідина. Якщо сіль виключається з раціону, то протягом перших днів людина може втратити кілька кілограмів. Це обумовлюється зневодненням організму, а не розщепленням жирів.

Солі дієту не рекомендується проводити в жарку пору року. Це обумовлено тим, що разом з потом виходять і корисні мікроелементи.

До безсольові дієт з обережністю повинні ставитися люди, які активно займаються спортом. При великих фізичних навантаженнях організм потребує підвищеної кількості мінеральних речовин.

Тривалість дієти без солі обумовлюється вашим самопочуттям і поставленими цілями. В середньому вона може тривати від 4 до 15 днів.

Позитивні вплив на організм безсольових дієт

При нормалізації кількості солі поліпшується обмін речовин, і полегшується робота внутрішніх органів.

Позитивний аспект дієти без солі полягає ще в тому, що мається на увазі частий прийом їжі, і тому відбувається нормальне засвоєння їжі, і людина не передає.

Без солі дієта показана також людям, які страждають захворюваннями серцево-судинної системи і нирок. Дотримуватися подібного роду лікувальної дієти можна все життя, але, природно, під наглядом лікаря. При дотриманні такого режимного харчування підсолювати їжу не рекомендується. Але в їжу можна і навіть потрібно вживати продукти, багаті сіллю від природи.