Дієта 3 + 3 + 3 + 3
Ось і промчало веселе літо ... Начебто енергійно рухалися, їли овочі і фрукти, а ваги чомусь невблаганно показують…
кефірна дієта
Кефір вельми корисний для здоров`я, дуже добре діє на метаболізм, роботу кишечника, і дає хороші результати при схудненні.
Є два варіанти дієти кефіру: винятковий і змішаний.
Перший варіант - виключно кефірний - для організму досить важкий. Протягом трьох днів потрібно вживати тільки кефір в кількості півтора літра в день, можна дозволити собі трохи овочів.
Змішаний, другий варіант, передбачає включення в дієту невеликої кількості вареного м`яса, риби, рису або яблук.
В обох варіантах дієти потрібно виключити сіль і цукор, і потрібно пити мінеральну воду без газу або звичайну питну воду.
Утримайтеся від цієї дієти, якщо у вас є схильність до шлунково-кишкових захворювань.
Кремлівська дієта
Кремлівська дієта - В нашій країні справжній хіт. Її принцип дуже простий і приємний: кількість з`їденої їжі не важливо, важливо - скільки при цьому вуглеводів ви вжили.
Для зручності «сидять» на цій дієті жінок її творці розробили спеціальну таблицю, де кожному продукту присвоєно певну кількість балів за принципом 1 бал = 1 граму вуглеводів.
Кремлівська дієта складається з 4 етапів.
Під час першого етапу потрібно скоротити споживання вуглеводів до 20 балів в день, особливо строго обмеження в кількості солодкого. Цей період триває два тижні.
На другому етапі можна поступово додавати продукти, містять невелику кількість вуглеводів.
На третьому етапі (протягом трьох місяців) можна продовжувати збільшувати кількість вуглеводів в раціоні.
На четвертому етапі закріплюємо результат.
Під час дієти можна продовжувати вживати в їжу м`ясо, рибу і яйця в звичайному режимі. Саме по собі кількість їжі не обмежується, тільки змінюється співвідношення білків і вуглеводів.
У разі захворювання нирок, хронічних захворюваннях серцево-судинної системи, захворюваннях шлунково-кишкового тракту від цієї дієти краще утриматися.
Японська дієта
Ця популярна дієта обіцяє не тільки успішне схуднення, але і приведення в норму обмін речовин. Протягом двох тижнів у ваш раціон входитимуть рис, фрукти, овочі, боби, риба, молоко, яйця. В день потрібно поїсти п`ять разів.
Дієта докладно розписана по днях. Головне в ній - дотримуватися певної послідовності строго підібраного меню, і чітко дотримуватися порядку днів.
Потрібно відмовитися від цукру і солі, солодкого і алкоголю. Корисно пити мінеральну воду без газу або кип`ячену воду.
При захворюваннях серцево-судинної системи і діабетикам краще вибрати для себе інший вид дієти.
Ось і промчало веселе літо ... Начебто енергійно рухалися, їли овочі і фрукти, а ваги чомусь невблаганно показують…
Виявивши у себе пару зайвих складочок на животі, ми починаємо бити тривогу - «Як швидше позбутися від зайвих…
Японська дієта по праву вважається однією з найбільш ефективних і популярних сучасних дієт.Чому? Тому що протягом…
Дієта при захворюваннях нирок - це лікувальна дієта, у неї досить різноманітний раціон. При захворюванні нирок щоденний…
Яка жінка не стикалася з питанням схуднення. Особливо коли ідеальних форм потрібно досягти за короткий проміжок часу. В…
Якщо вам необхідно схуднути на чотири-п`ять кілограмів, а в запасевсего тиждень, то вам може допомогти дієта, названа…
Бажаючи мати ідеальні форми, жінки часто сідають на жорсткі дієти, не звертаючи ніякої уваги на застереження про значну…
У нашій статті «Дієти для схуднення, рисова дієта» ми розповімо вам про одну з популярних дієт - рисовій…
Тисячі жінок, які страждають від надмірної ваги, готові повторити подвиг усіма улюбленої співачки Лариси Доліної, яка…
Кожна жінка мріє скинути пару-трійку кілограмів. З цією метою вони вдаються до величезної кількості дієт. Багато хто…
Людство всерйоз заклопотано проблемою надмірної ваги, і кожен день з`являються все нові і нові теорії на користь тих чи…
Мільйони людей стурбовані проблемою нормалізації харчування. Для досягнення цієї мети все більше і більше людей…
Для того, щоб правильно вибрати найефективнішу і раціональну дієту, необхідно володіти базовими знаннями збалансованого…
У наш час дієти дуже популярні, складно вибрати з представленого асортименту. Останнім часом багато замість дієт стали…
Яких тільки дієт сьогодні не існує: по групі крові, монодієти, білкові дієти та багато інших. Кожна людина може вибрати…
Кремлівська дієта дуже популярна серед тих, хто намагається скинути зайву вагу. Популярність вона набула завдяки…
Кремлівська дієта дуже популярна і ефективна - усього за тиждень на ній можна скинути до 5 кг. При цьому їсти можна…
Будь-яка швидка дієта є «жорсткою», тому, перш ніж скористатися рекомендаціями щодо її застосування, слід…