Кремлівська дієта: мінуси і плюси

Кремлівська дієта складається з чотирьох етапів, протягом яких доведеться виключити цукор, борошняні продукти, крохмаль і складати свій раціон переважно з білкової їжі - м`яса, риби, яєць і молочних продуктів. Також необхідно буде вести постійний підрахунок вуглеводів у вигляді окулярів.

Незважаючи на те, що кремлівська дієта дійсно дуже результативна, у неї, як і у будь-який інший, є свої плюси і мінуси.

Отже, про плюси:

- Як показує досвід багатьох, які зазнали дієту на собі, ефект є. За умови, що дотримуються всі правила, за перші два тижні можна втратити від 2-х до 10 кг.

- Сидячи на кремлівській дієті, не доведеться голодувати. система схуднення Очікують, що не харчування по годинах або відмови від їжі ввечері. Білкову їжу, тобто м`ясо, яйця, сири можна їсти без обмежень, і вона добре насичує, адже білок - відмінне джерело енергії.

- Підрахунок вуглеводів і дотримання етапів змушує звертати увагу на свій раціон і робить людину більш організованим.

- Білкове і гіпоуглеводное меню може бути дуже різноманітним.

- З другого етапу, в раціон худне обов`язково входять овочі і зелень, що частково заповнює денну потребу у вітамінах.

При всіх плюсах у кремлівської дієти є ряд мінусів і протипоказань:

- У деяких людей надлишок білкової їжі може викликати накопичення в організмі кетонових тіл, що призведе до білкового отруєння - кетоацидозу. Щоб уникнути інтоксикації, слід споживати більше рідини.

- Для кого-то підрахунок вуглеводів може бути стомлює.

- Білкова дієта зазвичай викликає посилену роботу нирок, шлунка і кишечника.

- Обмежене вживання фруктів може викликати дефіцит деяких вітамінів і мікроелементів, які доведеться приймати додатково.

Ознайомившись з позитивними і негативними сторонами дієти, можна зробити висновок, що худнути «по-кремлівські» протипоказано людям із захворюваннями нирок і шлунково-кишкового тракту. З обережністю до неї повинні ставитися діабетики, так як недолік вуглеводів викликає у них напади гіпоглікемії. Звичайно ж, сидіти на дієті категорично заборонено вагітним жінкам.

Важливо пам`ятати, що білкова дієта - це навантаження на весь організм, і ставитися до неї потрібно з обережністю.