Кремлівська дієта. "Вартість" основних продуктів харчування

Варто відзначити, що за Кремлівської дієті за кожен грам вуглеводів нараховуються очки. У день має бути вжито вуглеводів всього на 40 очок.

Тепер звернемося до самих продуктів, які потрібно обмежити. За 100 г житнього хліба нарахуєте собі 34 очка. Тобто масштаби дієти, ви можете собі уявити. З`їли 100 г хліба в день і практично весь ліміт вже витратили. Для зручності нижче «вартість» продуктів буде дана також за 100 м

З`ївши 100 г хліба Бородінської, можете вирішити проблему споживання вуглеводів відразу на день. Так як за нього дається 40 очок. Пшеничний хліб забирає у вас 50 очок, так що його можна їсти в день не більше 80 м

Що стосується круп, то очок за них дається чимало, так як всі вони містять велику кількість вуглеводів. Одна з найбільш «дешевих» круп - вівсяна, «стоїть» 49 очок. «Ціна» гречаної крупи становить 62 очка, манної - 67, перлової і пшоняної - по 66, а рисової - 71.

Зате, ви зможете радіти споживання білкових продуктів, сидячи на даній дієті. Практично всі м`ясо, будь то яловичина, баранина, курятина або кролятина не дає анітрохи очок. А ось напівфабрикати невелика кількість очок дадуть, правда, не такий значний, щоб можна було відмовитися від їх споживання. З`ївши свинячі сардельки, приплюсуйте собі 2 очки. Ковбаса «Докторська» і молочні сосиски додадуть вам по 1,5 очка до денної «вартості» з`їдених продуктів.

Риба також не принесе вам додаткових очок, якщо не буде розбавлена сухарями або іншими вуглеводами. Устриці «стоять» 7 очок, кальмари - 4, а мідії - 5. Одне яйце, приготовлене будь-яким способом «стоїть» 0,5 очок. «Вартість» молока дорівнює 4,7 очка, сиру від 1 до 2,8, в залежності від жирності. вершкове масло дозволить вам записати собі в пасив 1,3 очка, сир від 0,5 до 2.

Що стосується солодощів, то про них краще взагалі забути на час дієти. Можна тут тільки сказати, що цукор дає 99 очок, так що в якій кількості споживати його, судіть самі.