10 Англійських дієт

Усе дієти доктор Кері оцінював за 10-бальною шкалою. Варто відразу зазначити, що 10 балів не отримала жодна із запропонованих систем схуднення.

ПЛАН SLIMFAST

обіцяє: Скидаєте півкіло на тиждень

теорія: Дієта від компанії Slimfast полягає в заміні продуктів харчування. Два рази на день ви їсте спеціальні продукти Slimfast - молочні коктейлі, пасти, супи і батончики. Дозволяється ще один перекус. Третій прийом їжі - це повноцінний обід з нежирних продуктів.

плюси: Готові дієтичні продукти зручні для вживання і насичені мінералами і вітамінами.

мінуси: Ви зійдете з розуму від бажання нормально поїсти. ця дієта не допоможе вам зберегти нормальну форму, так як вона не вчить правильному харчуванню.

Вердикт доктора Кері 5 з 10. Це фальшивка. При правильному дотриманні ви дійсно скинете пару кілограмів, але основа цієї дієти - це продуктовий сміття.

ДІЄТА Беверлі Хіллз

обіцяє: Від 4,5 до 6 кілограмів за 35 днів

теорія: Дієта побудована навколо суворого дотримання послідовності прийняття їжі. Певні продукти можна їсти лише в строго визначеної послідовності в певний час. Треба споживати багато фруктів. Протеїни ні в якому разі не можна змішувати з вуглеводами. Це запобігає накопиченню жиру. Перші 10 днів їсти можна тільки фрукти. На 11-й день можна додати вуглеводи, а на 19-й - протеїни.

плюси: Ця дієта хороша для тих, хто не любить рахувати калорії. На початковому етапі втрата ваги може бути стрімкою.

мінуси: Ніякої наукової основи ця дієта не має. недолік в дієті протеїну і декількох вітамінів може становити небезпеку. Серед побічних ефектів - діарея.

Вердикт доктора Кері: 2 з 10. Це лженауковість дієта. Небезпечна і безглузда.

ДІЄТА капустяного супу

обіцяє: До 4,5 кг за тиждень

теорія: Дієта заснована на споживанні різних видів капустяного супу. У суп можна додавати салат, гриби або томатний сік. Іноді дозволяється вживання картоплі, соку і яловичини. Можна споживати необмежену кількість рідин.

плюси: Дуже швидка втрата ваги.

мінуси: Голодні непритомність, втрата концентрації уваги, запаморочення. Небезпечно малий вміст комплексних вуглеводів, протеїну, вітамінів і мінералів.

Вердикт доктора Кері 1 з 10. Ви втрачаєте не вага, а м`язову масу. Ви себе виснажує і порушуєте природний обмін речовин.

Сінна дієта

обіцяє: До 6,5 кг на місяць.

теорія: Основа дієти - заборона на одночасне споживання крохмалю і протеїнів. протеїновий сніданок і обід, насичений крохмалем. Салата і овочів треба їсти більше ніж протеїнів і крохмалю. Ніяких оброблених продуктів і молока.

плюси: Швидка втрата ваги. Ви їсте багато овочів і фруктів.

мінуси: Суперечлива концепція комбінування продуктів. У цій системі не вистачає поживних речовин.

Вердикт доктора Кері: 0 з 10. Це маячня чистої води. Єдина причина, по якій ви втрачаєте вагу, - це обмеження на вживання певних продуктів.

SLIMMING WORLD

обіцяє: До 6,5 кг за 5 тижнів.

теорія: Дієта заснована на щотижневих зустрічах з "лідером", який визначає, що можна їсти. В "зелені" дні можна їсти пасту, рис, картоплю, боби і фрукти. Іноді можна в`ялену рибу і м`ясо. В "червоні" дні їжа повинна бути насичена протеїнами. Також існує список їжі, яку можна їсти в будь-який день.

плюси: Голодувати ви не будете.

мінуси: Ідея "зелених" і "червоних" днів може бути небезпечна для вашого здоров`я.

Вердикт доктора Кері: 5 з 10. Ніякої наукової основи у цієї дієти немає. Ви прямуєте дурним і безглуздим порад.

ДІЄТА РОЗМАРІ Конлі

обіцяє: До 1 кілограма в тиждень.

теорія: Ви різко знижуєте споживання, що містять жири і починаєте їсти багато овочів. Строго обмеженими порціями можна їсти картоплю, м`ясо і молочні вироби. Харчування триразове, причому дозволяються перекушування. Обов`язковий комплекс фізичних вправ.

плюси: Ніякого стомлюючого підрахунку калорій і можливість є необмежена кількість деяких продуктів.

мінуси: Треба стежити за споживанням жиру. Недолік жиру в продуктах може важко сприйматися організмом.

Вердикт: 8 з 10. Традиційна і цілком розумна дієта. Дуже добре, що в неї входять фізичні вправи.

ДІЄТА весонаблюдателей

обіцяє: До 1 кілограма в тиждень.

теорія: На щотижневих зустрічах вас зважують і дають поради по харчуванню. Кожен тип їжі - це певною кількість очок. Кожен учасник програми отримує свій максимум очок, виходячи зі свого ваги, зросту та способу життя. Згідно з цією системою, можна комбінувати їжу як вам захочеться.

плюси: Худнути в групі завжди веселіше. Вам не доведеться є противні замінники.

мінуси: Вага ви будете втрачати повільно і довго.

Вердикт доктора Кері: 6 з 10. Дієта цілком заснована на підрахунку калорій. Це довго і виснажливо. Скинутий таким чином вага ви дуже швидко наберете назад.

ДІЄТА "ЗОНА"

обіцяє: Близько 1 кілограма в тиждень.

теорія: Послідовники цієї дієти вважають, що різна їжа по-різному впливає на гормональний стан організму і на рівень інсуліну, який відповідає в організмі за відкладення жиру. Дієта має на увазі високе споживання протеїну і низьке споживання вуглеводів. Якщо ви дотримуєтеся баланс між протеїном, жиром і вуглеводнями, то ви спалюєте жир.

плюси: Швидка втрата ваги в перші два тижні. Можна їсти їжу з високим вмістом протеїну, наприклад, стейк.

мінуси: Мало вуглеводнів - значить, мало енергії. Мало клітковини і вітамінів.

Вердикт доктора Кері: 7 з 10. Хороша дієта, яка обмежує споживання вуглеводнів.

ДІЄТА Аткінса

обіцяє: 6,5 кг за місяць.

теорія: Обмеження споживання вуглеводів, що містяться, наприклад, в хлібі, картоплі, цукрі, пшениці, фруктах і деяких овочах. Замість калорій вважаєте вуглеводи. Практично необмежене споживання жирів і протеїну.

плюси: Швидка втрата ваги.

мінуси: Обмеження споживання вуглеводів веде до втоми, зневоднення та запаморочення. Якщо у вас є захворювання серця, печінки або діабет, то ця дієта - не для вас.

Вердикт доктора Кері: 7 з 10. Ефективний короткотерміновий дієта для абсолютно здорових людей.
дієта Аткінса

ДІЄТА CURVES INTERNATIONAL

обіцяє: Постійне зниження ваги без необхідності постійно дотримуватися дієти.

теорія: Після двох тижнів низьковуглеводній і високопротеиновой дієти можете повертатися до нормального харчування. Засновники дієти вважають, що організм здатний запам`ятати такий режим харчування і перебудувати свій обмін речовин. Ще треба буде трохи позайматися.

плюси: Швидкі результати, особливо для літніх жінок, які не люблять фізичні вправи.

мінуси: Якщо не дотримуватися рекомендацій авторів дієти, то можна набрати зайві кілограми.

Вердикт доктора Кері: 6 з 10. Гідна дієта, що поєднує в собі елементи дієти Аткінса з оригінальними прийомами. Однак існування дієтичних продуктів компанії Curves наштовхує на думку, що це просто спосіб заробити грошей.

"