Білкова дієта: переваги і недоліки

Даний раціон дозволяє скинути від трьох до восьми кілограмів. Вуглеводи - джерело глюкози. Це паливо для організму, яке може вироблятися двома способами. Або витрачаючи свої запаси, або з того, що людина їсть. Оскільки під час дієти з продуктами не потрапляють ні жири, ні вуглеводи, то організм починає використовувати жирові відкладення. В результаті людина худне.

кожна дієта володіє своїми перевагами і недоліками. Білкова - не виняток.

До головних плюсів такого живлення відноситься те, що для перетравлення білкової їжі організм витрачає набагато більше калорій. Крім того, людина худне, що не відчуваючи голоду, оскільки для переварювання білків потрібно багато часу. Між прийомами їжі немає бажання перекушувати.

Коли людина припиняє сидіти на дієті і повертається до свого звичайного раціону, кілограми не повертаються. Вага тримається на досягнутому показнику. Білкова їжа досить різноманітна. Це дозволяє організовувати харчування на свій розсуд.

Однак білкова дієта виводить з організму велику кількість кальцію. Це негативно відбивається на кістках. Крім того, через дефіцит вітамінів, мінералів та інших важливих компонентів страждають волосся, нігті, шкіра. Людина може відчувати постійну втому, почати мучитися безсонням.

Білкова дієта протипоказана людям із захворюванням нирок і травної системи. Збільшення кількості білка змушує нирки активніше працювати. У зв`язку з цим організм починає втрачати багато рідини. Людина часто п`є, заповнюючи її запаси. В результаті нирки стикаються з додатковим навантаженням. Дієтологи радять вживати мінеральну воду без газу і не сидіти на дієті більше двох тижнів.

Оскільки білок збільшує згортання крові, що може утворювати тромби, від подібного харчування слід утриматися літнім людям.