Плюси і мінуси білкової дієти

При виборі дієти слід розуміти, що кожна зміна раціону по тим чи іншим правилам має свої плюси і недоліки. У пошуку оптимального варіанта харчування слід якомога краще дізнатися як про тих, так і про інших, щоб прийняти вірне рішення. Наприклад, навіть досить поширена білкова дієта може завдати деякі незручності.

чому білкова дієта сьогодні користується популярністю? Швидше за все, це пов`язано з тим, що навіть малюки чудово знають, що білок корисний для здоров`я. А саме на продукти, багаті цим елементом, наголошується в білковій дієті. При цьому рекомендується відмовитися або значно обмежити кількість їжі, що містить вуглеводи.

Звичайно, не може не радувати і список допустимих продуктів, адже в нього входять так часто відкидаємо дієтами м`ясо (правда, пісне), нежирна риба, яйця, сир. Бажано вибирати продукти зі зниженим вмістом жирів. Однак тут же з`являються і обмеження: доведеться поступитися не тільки любов`ю до солодкого, але також стримати споживання корисних фруктів і овочів, відмовитися від зернових, вершкового масла - від усіх продуктів, рясно містять жири і вуглеводи.

Таким чином, список дозволених продуктів дозволяє досить легко витримати дієту і домогтися результатів, при цьому не виснажуючи організм голодними непритомністю - адже завжди можна насититися м`ясом. Ви відчуваєте достатній запас сил для плідної робочого дня. Більш того, визнано, що для перетравлення їжі, багатої білком, організм витрачає досить значну кількість калорій.

Ще один важливий позитивний момент даної дієти: навіть після виходу вона дозволяє зберегти отриману форму. Правда, якщо ви введете в свій раціон велика кількість заборонених продуктів, цей плюс швидко зникне.

Хоча плюси досить вагомі, мінуси також змушують задуматися. Уже з одного списку дозволених продуктів видно, що дотримання цієї дієти порушує всі норми збалансованого харчування, що неминуче відіб`ється на здоров`я організму, позбавленого цілого блоку необхідних корисних речовин, мінералів, інших елементів. Сигналами про його невдоволення послужать випадають волосся і далека від досконалості шкіра.

Крім того, схуднення зачіпає не жирову тканину, а м`язову, тобто ви рятуєтеся немає від проблеми, але від її зовнішнього прояву.

Але найголовніше, про що слід знати, відноситься до запобіжних заходів. Уважно читайте рекомендовані терміни дієт, щоб не нашкодити своєму здоров`ю. Білкова дієта, якщо дотримуватися її більше трьох тижнів, відіб`ється на стані нирок і з великою ймовірності призведе до їх хвороби.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини