Дієта - шкода чи користь?
В гонитві за ідеальною фігурою, за прагненням до ідеалу 90х60х90 багато з сучасних жінок готові піти на все. Витримати…
Більшість людей, поставивши собі за мету скинути зайву вагу, без побоювання починають експериментувати на собі. Вони з радістю приймають будь-яку дієту, призначену для зниження ваги. Але розібратися в тому, хто ж автор цієї самої «кращої» дієти, не спромагаються. Ймовірно, не всі знають, що дієта повинна складатися лікарями-дієтологами. А вони зможуть це зробити лише після вивчення аналізів вашого організму. Досконально вивчивши раціон харчування і виявивши типові помилки, лікар зможе порекомендувати корисну тільки вашому організму дієту. Але такий підхід спостерігається не завжди. І тому дуже часто спостерігаються сумні наслідки модних дієт.
Головне в дієті - її збалансованість. Це повинні розуміти всі, хто стурбований зниженням зайвої ваги. Організм і під час дієти повинен отримувати абсолютно все життєво важливі мікроелементи і вітаміни. Не можна виснажувати свій організм одним якимось продуктом харчування. Така дієта результату не принесе, користі від неї ви не отримаєте, зате зможете нашкодити здоров`ю і своїм психологічним станом. Тому що поставленої мети не досягнете.
Організму кожної конкретної людини необхідна певна кількість поживних речовин. На це впливають багато чинників. Враховується вік людини, його спосіб життя, стать, рівень щоденного фізичного навантаження. На них спираються фахівці з харчування, складаючи дієти для конкретних людей. Саме такі дієти вважаються грамотно складеними і можуть дати бажаний результат.
Якщо слово «дієта» асоціюється у вас із зниженням ваги, то схуднути, не зашкодивши здоров`ю, можна тільки на грамотно складеної дієті. Така дієта повинна містити 13 основних вітамінів, понад десятка мінералів і близько двадцяти необхідних солей. До її складу повинні бути включені м`ясні, молочні, рослинні продукти і зерно. Якщо цим знехтувати, то дуже скоро все системи організму почнуть відчувати суттєві проблеми. Так чому ж загрожують організму сумнівні дієти і зневажливе ставлення до здорового харчування?
Зниження в організмі імунного захисту - це головний результат монодієт. Організм позбавляється корисних речовин, починається його виснаження. Наслідки можуть бути дуже плачевними.
Дуже часто самостійно обрані дієти ведуть до розладу роботи травлення. Запор, нудота, діарея - це проблеми видимі. Гірше буде, якщо ваша дієта стане причиною гастриту або геморою, виразкового освіти на стінці шлунка, захворювань печінки і нирок.
Ви бажали стрімко схуднути, а отримали ще більше жирових складок, хоча вага трохи і знизився? Це буває. І цим займається сам організм, так його влаштувала природа. Ви різко обмежили надходження жирів і вуглеводів, і він перейшов в енергозберігаючий режим. Саме при такому механізмі спалюється м`язова маса, щоб отримати необхідні калорії. Починає організм без вашого дозволу і жири про запас відкладати. Закономірно, що така дієта не тільки не допоможе вам схуднути, але і збільшить на стегнах і талії небажані сантиметри. Може різко зменшитися розмір грудей, для жінок це стане подією несподіваним і сумним.
Іноді буває, що жінки прагнуть підняти свій настрій смачною і улюбленою їжею. Але при обмеженні себе в прийомі цих продуктів може виникнути безсоння і дратівливість, сонливість, депресія та інші розлади неврологічного характеру. Харчові переваги треба змінювати поступово.
Жінки, як правило, вважають за краще сидіти на дієтах, щоб досягти більшого чарівності і привабливості. Але треба пам`ятати, що вас очікувати може зворотний ефект. Замість стрункої фігури ви отримаєте суху шкіру, що випадають волосся або дуже ламкі нігті. Ці жертви варті того? Звичайно, ні. Тому фахівці всім рекомендують корисну і здорову їжу. Прийміть її як хорошу дієту. І дотримуйтеся цих рекомендацій постійно.
В гонитві за ідеальною фігурою, за прагненням до ідеалу 90х60х90 багато з сучасних жінок готові піти на все. Витримати…
Майже кожна жінка хоча б раз у своєму житті в гонитві за ідеальною фігурою сідала на якусь дієту для того, щоб…
Однією з найбільш популярних дієт в даний час є дієта на кашах, яка триває 7 днів. За цей час ви зможете схуднути на…
Струнка фігура - втілення краси - мрія багатьох дівчат, жінок. І в боротьбі за стрункістю вони терплять багато…
Системою харчування, дієтами для зниження ваги інтернет переповнений. Їх дуже багато, вони різноманітні: кефірна і…
Дівчата йдуть на ризиковані кроки в боротьбі із зайвими кілограмами. Непотрібна і неправильна дієта може завдати шкоди,…
Бажаючи мати ідеальні форми, жінки часто сідають на жорсткі дієти, не звертаючи ніякої уваги на застереження про значну…
Роздільне харчування завжди привертало увагу людей. Вони вважають, що зможуть в одну мить змінити власну фігуру, якщо…
Варіант здорового харчування, при якому харчові продукти піддаються мінімальній кулінарній обробці або не наражати їй…
Будь-яка дієта спрямована на зміну будь-яких порушених функцій організму. І мета дієти - вплинути на обмінні процеси у…
Сьогодні дієт, які допоможуть нібито ефективно і швидко позбутися від зайвої ваги, досить багато. А на яких дієтах…
Людство всерйоз заклопотано проблемою надмірної ваги, і кожен день з`являються все нові і нові теорії на користь тих чи…
Мільйони людей стурбовані проблемою нормалізації харчування. Для досягнення цієї мети все більше і більше людей…
Останнім часом модні дієти здають свої позиції і поступаються місцем здоровим і більш практичним. Здорове харчування -…
Зайва вага і прагнення схуднути в наш час є найбільш актуальною проблемою. Збільшення кількості людей з надмірною…
Зайва вага - не тільки неестетично видовище, а й фактор, що має величезний вплив на організм людини. Серцево-судинна…
Проблема ваги - давно заїжджена тема. Всі люди хочуть виглядати струнко, молодо і красиво. А всі ці якості…
У гонитві за стрункістю важливо не перестаратися. Недолік поживних речовин в організмі може викликати слабкість,…