Як не можна худнути: 5 найгірших дієт

Монокомпонентні дієти припускають вживання тільки одного продукту. Їжте лише шоколад, або одні грейпфрути, або суцільну капусту - і насолоджуйтеся швидким ефектом! Багато ви все одно не з`їсте, але зате приємні емоції від поглинання улюбленої їжі вам забезпечені. Тільки ось один продукт ніколи не дасть добової норми поживних речовин. Організму потрібно збалансоване кількість білка - 1 грам на 1 кг маси тіла, вуглеводів - 1-2 грами на кг ... Навіть тваринні жири, в тому числі холестерин, яким нас лякають, необхідні для нормального обміну речовин. До того ж до кінця періоду голодування велика ймовірність зірватися і поправитися "назад".

Роздільне харчування засноване на твердженні, що білок перетравлюється окремо від вуглеводів (білок - в кислому середовищі шлунка, а вуглеводи - в лужному середовищі тонкого кишечника) і в різний час. Лікарі відверто семются над цією теорією: між шлунком і тонким кишечником розташована дванадцятипала кишка, яка і перетравлює частини їжі (жири - за допомогою ферменту ліпаза, білки - за допомогою трипсину, а вуглеводи - за допомогою амілази) без угруповання і відкладення "в шлаки" . А жорстке розділення позбавляє ферментативну систему травного тракту потрібного навантаження.

оригінальні дієти привертають, насамперед, своєю незвичністю і часом навіть екзотичністю. Мовляв, ось за допомогою такої ось дивною і незрозумілою системи точно все вийде! Як би не так. Дієта на дитячому харчуванні, система схуднення за допомогою особливого жування їжі і т.п. здаються примхами нудьгуючих жінок. Їх ефективність ще ніким не доведена! Та й просто незручно таке ...

Згідно дієті по групі крові, продукти харчування діляться на корисні, нейтральні та шкідливі для людського організму в залежності від його групи крові. Адже різні групи крові у людства з`явилися не одночасно, а в зв`язку з розвитком людей і зміною їхнього роду занять. Відповідно змінювалося і харчування, так що власникам «древньої» першої групи підходить м`ясна дієта, для другої краще вегетаріанський раціон, представники третьої групи всеїдні, а ті, у кого наймолодша, четверта, група крові, повинні їсти "екзотику" - морепродукти, тофу, водорості. Однак і цю дієту лікарі відкинули: ніким не встановлено, що між групами крові і типом харчування є зв`язок. Обурені і психологи: адже якщо, наприклад, жінка з другою групою крові любить м`ясні блюда, але раптом різко почне запихати в себе "рослинність", стрес не тільки не дасть їй схуднути, але і приведе організм до хвороб. Та й взагалі в побуті дотримуватися такої дієти клопітно: що ж, для всіх членів сім`ї і друзів готувати різні страви?

Кремлівська дієта - одна з численних дієт, які під різними назвами приваблюють безліч людей в різних країнах. Ця дієта пртіворечіва. Її прихильникам можна їсти навіть свідомо "шкідливі" продукти і запивати їх міцними алкогольними напоями. Головна заборона - взагалі ніяких вуглеводів. Однак такий підхід порушує обмін речовин! Вуглеводи важливі для повноцінного розщеплення жирів, - інакше жири будуть виділяти токсини. А ще кремлівська дієта чревата погіршенням роботи шлунка і утворенням каменів в нирках, - ну і раптово виникає божевільною потребою "від`їдатися" солодощами (природа бере своє).