Іноді вони повертаються
"Втрачені кілограми, як відомо, повертаються майже завжди. Чому? На даний момент в світі існує більше 28 тисяч дієт. Низькокалорійна, «очкова», овочева, сирна, голлівудська, шоколадна дієта Алсу і дієта кефіру Долиною ...
Правда в тому, що всі дієти, побудовані на різкому обмеженні калорійності раціону, допомагають позбавитися від зайвої ваги, але не від жиру. Голодуючий організм дуже швидко перебудовується на «військовий» режим. Обмін речовин сповільнюється, при цьому в якості паливного резерву жир використовується лише на 35-40 відсотків. Основним паливом стає білкова тканина - клітини м`язів, печінки, мозку. Як тільки змучений голодуванням організм повертається до колишнього режиму харчування, ферменти, що відповідають за накопичення жиру, починають працювати з подвоєною силою (на випадок майбутньої «війни»).
В результаті скинуті кілограми повертаються, але вже в новій якості: втрачений білок замінюється жировою тканиною. Чим жорсткіше і одноманітно була дієта, тим більше виявляється подальша прибавка в вазі. Замкнуте коло?..
Війна стереотипів і здорового глузду
"Чому ми так прагнемо бути худими? Адже існує таке поняття, як здорова повнота. Не всякий зайвий, з точки зору загальноприйнятих естетичних норм, вага шкідливий для здоров`я. А багатьом жінкам йде повнота!
Але вітрини магазинів і обкладинки журналів схиляють більшість представниць прекрасної статі до думки, що краса і параметри ляльки Барбі - поняття тотожні. Тим часом доведено, що жінці, май вона точно такі пропорції, довелося б обійтися без стравоходу або трахеї. Разом ці два органи просто не вмістилися б у неї всередині ...
Анорексія (психопатологічний синдром, що виражається в нав`язливому прагненні до зниження ваги) в наш час все частіше стає причиною смерті, особливо серед манекенниць. Саме тому в ряді європейських країн вже ввели закони, що забороняють з`являтися на подіумі дівчатам, чий ІМТ (індекс маси тіла) нижче 18.
Порада: Не давайся на провокації мас-медіа. Сяйво зірок на обкладинках глянцевих журналів - результат праці цілої армії візажистів, стилістів, освітлювачів і фоторедакторів. Цілком ймовірно, що якби і на тебе працювало таку кількість професіоналів, ти затьмарила б будь-яку зірку, не докладаючи до цього жодних зусиль.Зірки на вагах
"Далеко не всі голлівудські красуні стрункі від природи. Зірки теж люди, і дуже багатьом з них доводиться несолодко в боротьбі із зайвою вагою. При цьому кожна йде своєю дорогою. Хтось поєднує розумне живлення і фізичні навантаження, а хтось наважується на більш рішучі заходи ...
Мадонна в свої п`ятдесят продовжує залишатися молодою і стрункою. Відомо, що вона справжня фанатка спорту, який допомагає їй залишатися у відмінній формі. Але і в її випадку без обмежень в харчуванні не обійшлося: Мадонна дотримується макробиотической дієти, яка суворо забороняє вживання в їжу таких продуктів, як цукор, молоко, м`ясо, яйця, сир, чорний чай, каву.Надія Бабкіна, якої, як відомо, вдалося скинути цілих 40 кілограмів, худла під наглядом дієтолога. Виключивши з раціону жирну, борошняну і солодку їжу і повністю відмовившись від спиртного, вона їла часто, але потроху. Дієта допомагала до пори до часу, а потім вага встав. Тоді відома співачка відмовилася від харчування по режиму, стала тобто в міру виникнення почуття голоду, а головне, навчилася вчасно себе зупиняти, вставати з-за столу не з важким животом.
Відома оперна співачка Дебора Уайт через свою надмірну повноти була навіть відсторонена від участі в постановках лондонського оперного театру. Примадонна не стала мучити себе дієтами, а вдалася до радикальних заходів: зважившись на операцію зі зменшення шлунку, вона незабаром скинула 45 кілограмів.
Що робити?
"Вихід тільки один: дотримуватися принципів здорового харчування, поєднуючи таку дієту з помірною, але регулярними фізичними навантаженнями. Вести активний спосіб життя і, головне, любити себе.
Ольга Єгорова
