Як скинути вагу на кефіру фруктової дієти

Фруктова для кефіру дієта не завдає шкоди організму і психіці, дозволяючи ласувати смачними і солодкими фруктами практично в необмеженій кількості. Але, вибираючи інгредієнти для дієти, слід підбирати фрукти на кожен день з урахуванням їх калорійності.

Винограду і бананів повинно бути менше, ніж яблук, груш або слив. Ще одна важлива умова - дотримуватися межі насичення. Споживати фрукти слід в кількостях, достатніх лише для втамування голоду, а переїдання в цьому випадку може стати причиною виникнення проблем з органами травлення. Припустимо вживання в їжу овочів в сирому або обробленому вигляді (відварених або приготованих на пару). Якщо відчуття голоду сильно, і дотримуватися умов дієти складно, допускається вживання чистої води і не більше 1-2 склянок чаю в день.

Кефір повинен бути знежиреним, і його добова кількість становить 2 літри. Починати ранок і завершувати день слід склянкою кисломолочного продукту, а протягом дня потрібно харчуватися фруктами. Заздалегідь пророблений план, в якому розписані етапи прийняття їжі (час, кількість і тип продукту), допоможе контролювати споживання фруктів і харчуватися приблизно в один і той же час. Розподіліть прийоми їжі, яких повинно бути 6 або 7 протягом дня, рівномірно.

Домогтися дотримання основних принципів кефіру фруктової дієти нескладно, потрібно лише стежити за тим, щоб окрім дозволених продуктів в організм не потрапляла їжа іншого складу.

Дотримання дієти зажадає додатки максимальних зусиль тільки на початку курсу, далі процес піде значно легше. Тривалість кефіру фруктової дієти не повинна перевищувати 6 днів. Цього часу достатньо для того, щоб «розвантажити» організм і позбавитися від 3-5 кілограмів зайвої ваги. Людям, які не страждають надмірною вагою, подібну дієту можна дотримуватися 2-3 дня. За цей час організм позбудеться від накопичених шлаків і токсинів.