Дієта лариси доліної: як радить худнути зірка

Дієту Лариси Доліної називають по-різному. Одні називають її не інакше як дієти дієтою, інші - молочної, а треті стверджують, що ця система схуднення насправді розроблена не співачкою, а доктором Сайкова. Як би там не було, Лариса Доліна - чудовий приклад того, як, дотримуючись певної системи харчування в поєднанні з фізичними вправами, можна не просто швидко скинути зайві кілограми, але і підтримувати досягнутий результат і прекрасну форму тривалий час.

Судячи по одному з назв, «дієта кефіру» пропонує худнути за рахунок вживання кефіру. Цей продукт вважається дієтичним і допомагає швидко спалювати жир.

кефірна дієта Долиною розрахована на 7 днів. Вона відноситься до «швидким дієтам». Якщо строго дотримуватися всі рекомендації, можна втратити за цей тиждень до 7 кг. Існує ще ряд умов. Прийом їжі повинен проходити виключно з 8 до 18 годин. Ввечері та вночі навіть воду пити не рекомендується, щоб організм не використовував накопичену рідину, а, навпаки, виводив надлишки. запропоновані продукти слід ділити на невеликі порції, прийом яких повинен відбуватися через кожні 1,5-2 години, тобто за день не три, а шість прийомів їжі. Жирність кефіру не повинна перевищувати 1%, в крайньому випадку допускає 1,5% кефір, страви слід вживати без додавання солі і цукру.

Допускається в проміжках між прийомами пити настої трав. Наприклад, чай з ромашки, яка благотворно впливає на роботу шлунка-настій звіробою - природного антидепресанту.

строгість дієти Лариси Доліної - в дотриманні обсягів і кількості точних продуктів харчування, при цьому необхідно дотримуватися рекомендацій, нічого не змінюючи і не виключаючи з зазначеного меню:

1 день - 400 г відвареного / печеної картоплі без солі, 500 мл кефіру;

2 день - 400 г знежиреного сиру, 500 мл кефіру;

3 день - 400 г фруктів (Все, за винятком бананів і винограду), 500 мл кефіру;

4 день - 400 г відварених курячих грудок без солі, 500 мл кефіру;

5 день - 400 г фруктів, 500 мл кефіру;

6 день - 1,5 л води без газу;

7 день - 400 г фруктів, 500 мл кефіру.

По завершенні дієти дієти можна практично відразу повертатися до звичайного харчування, але з обмеженнями. Щоб отриманий результат закріпився, тиждень слід утримуватися від солодких, жирних, гострих страв, а також повністю відмовитися від мучного.

До кефіру дієті не рекомендується вдаватися частіше, ніж раз в два-три місяці.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини