Дієта долиною

Знаменита співачка Лариса Доліна вже протягом багатьох років дивує і радує своїх шанувальників не тільки своєю творчістю, а й тим, наскільки прекрасно вона виглядає в своєму віці, тим більше, що її фігурі можуть позаздрити навіть молоді дівчата.

Долина стверджує, що форму їй допомагає підтримувати особлива дієта, розрахована на два тижні: перша - інтенсивна по втраті ваги, друга - для закріплення отриманого результату. грунтується ця дієта на щоденному споживанні певного виду продуктів-серед них обов`язковий кефір - і відмови від їжі після 18.00.

Як і будь-яка інша дієта, система харчування, якої дотримується співачка, має свої непорушні правила, без дотримання яких вона не буде ефективною. Головними правилами саме цієї дієти є:

- обов`язковий розвантажувальний день перед початком дієти-
- організація шестиразового прийому їжі-
- обов`язкове споживання трав`яного настою (звіробій, календула, ромашка - запарені 200 мл окропу) перед кожною їжею.

Як говорилося раніше, найбільш ефективною вважається перший тиждень дієти.

Меню на перші 7 днів:

У перший день на шість прийомів їжі діляться 400 г печеної картоплі і 0,5 л 1% кефіру.

Протягом другого дня на шість прийомів слід ділити 400 г сиру і 0,5 л низькокалорійного кефіру.

Протягом третього дня можна з`їсти 400 г фруктів, за винятком крахмалосодержащих (банани, авокадо, папайя, манго) і випити вже звичний 1% кефір.

Раціон четвертого дня порадує любителів м`яса, адже в цей день на шість прийомів треба розділити 400 г відварених курячих грудок (обов`язково без солі) і 0,5 кефіру.

На п`ятий день знову переходите на фрукти, їх треба вжити не більше 400 г і випити 0,5 кефіру.

Шостий день - найважчий, адже вам доведеться провести цілий день лише на мінеральній воді обсягом не більше 1,5 л.

В останній день дієти знову їжте фрукти, вони споживаються в обсязі 400 г спільно з 1% кефіром.

Другий тиждень дієти не є настільки суворою, як перша. Для закріплення отриманого результату, в вигляді скинути кілограмів, достатньо протягом наступної семиденний період обмежити свій щоденний раціон в споживанні солодких, гострих, борошняних і жирних продуктів. До того ж закріплює тиждень дозволяє не тільки підтримати досягнутий вага, але і продовжити боротьбу з жировими відкладеннями.

Щоб виглядати, як Лариса Доліна, не потрібні дорогі процедури і диво кошти, досить дотримуватися цієї системи харчування.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини