Як позбутися від шлаків і токсинів

Перший крок до очищення - розвантажувальні дні. Почніть з одного дня на тиждень, коли протягом доби ви будете пити тільки кефір або їсти тільки яблука. Можна, можливо вибрати будь-який вподобаний вам варіант розвантажувальної дієти, можна чергувати їх, змінюючи інгредієнти - головне, вам необхідно витримати добу тільки на певній кількості продуктів. В цей час ваш організм очищається від токсинів, які виходять з рідиною, продуктами переробки, а органи тим часом відпочивають. Поступово збільшуйте тривалість або частоту «розвантаження». Якщо організм буде справлятися, то спробуйте голодування - сухе або з дозволом рідини.

Окислення шлаків і якнайшвидшому їх виведенню сприяє фізична активність - давайте собі велике навантаження, «підганяючи» метаболізм. Віддавайте перевагу тим видам активності, на які ви реагуєте великим розслабленням після тренувань, які змушують вас багато потіти і опрацьовувати м`язи більш інтенсивно.

Чистіть кишечник за допомогою клізм або проносних препаратів. Слизова оболонка кишечника потребує періодичного очищення від налиплого мас, застійних утворень. Чим сильніше перистальтика кишечника, тим швидше відбувається виведення відходів.

Поступово переходите на правильне живлення - Це допоможе вам стати здоровішими, активніше і стрункішою. Замінюйте м`ясо, копченості рибою і морепродуктами. Вживайте більше кисломолочних продуктів, які благотворно впливають на роботу органів травлення. Їжте сирі овочі і фрукти для отримання вітамінів і поживних речовин. З них же готуйте соки, а не купуйте нектари в пачках і з консервантами. Їжте каші, але готуйте їх на воді, так як молоко сприяє утворенню слизу і шлаків. Пийте більше рідини, особливо зеленого чаю - він перешкоджає накопиченню холестерину, містить багато корисних речовин, очищає нирки. Насичуйте свою кров, вживаючи сушені фрукти замість булочок і цукерок. Від тваринних жирів відмовтеся, замініть їх рослинними оліями.

Періодично приймайте адсорбенти, які мають здатність зв`язувати і виводити токсини - Активоване вугілля, полісорб і т.д.