Як позбутися страху водити машину

Для початку розберіться в своїх страхах. Почуття страху суто індивідуально, може виникнути з нічого і продовжувати переслідувати більшу частину життя. Страхи водіння мають різний характер: починаючи від боязні самого автомобіля і закінчуючи страхом задавити людини або потрапити в аварію. Крім того, потік інформації під час навчання водінню призводить до напруження і втоми. А іспит перетворюється в справжній стрес.

Все це призводить до того, що курсант на іспиті навіть не може самостійно завести двигун і почати рух. Усвідомлюючи відповідальність за себе і оточуючих, він хвилюється і боїться за життя пасажирів і пішоходів. Підсилює стрес і негативна реакція на новачка з боку інших учасників руху: незадоволені вигуки, лайки, сигнали.

Страх може з`явитися і у людини після тривалої перерви в водійській практиці через невпевненість в своїх навичках і знаннях. Нерішучі і соромливі водії можуть боятися бути зупиненими інспекторами ДАІ. Однак найбільший і найсильніший страх - страх потрапити в аварію або наїхати на пішохода. Він зустрічається навіть у досвідчених водіїв.

Якщо не боротися зі своїми страхами, вони переростають в хронічну втома і нервозність. Згодом вони можуть стати причиною відмови від використання автомобіля. І найперший крок у боротьбі зі страхами - визначити для себе наскільки сильно ви хочете водити машину.

Наступний етап - підвищення самооцінки. Це основний аспект багатьох страхів. Чим старша людина, тим важче йому змінити свою самооцінку, тому почніть підвищувати її прямо зараз. Для цього звертайте свою увагу на всі ваші досягнення в окремо і в сукупності. Займіться аутотренінгом, намагайтеся якомога частіше посміхатися.

Зізнайтеся собі в тому, що ви боїтеся. А потім як можна точніше встановіть чого конкретно ви боїтеся. Після цього почніть виховувати в собі впевненість і міняти свій погляд на проблему. Викиньте з голови всі негативні думки і замініть їх на позитивні. Думайте про хороше. Переконуйте себе, що ви з усім впораєтеся.

Якщо ви боїтеся виникнення будь-якої ситуації, постарайтеся подумки уявити її. Потім продумайте шляхи виходу з цієї ситуації і вирішення проблеми. Під час руху в думках моделюйте небезпечні ситуації і чітко уявляєте собі, як ви будете діяти в цих ситуаціях.

Намагайтеся спочатку їздити в компанії досвідченого водія. Його присутність додасть впевненості, а поради допоможуть виробити стиль водіння. При цьому не забувайте, що ведете машину самостійно і думайте своєю головою, не особливо сподіваючись на допомогу.

Почніть розповідати про себе, як про досвідченого водія. Шанобливе ставлення оточуючих підсвідомо змусить вас відповідати образу, і помилки ви будете намагатися здійснювати якомога рідше.

Намагайтеся звикнути до стресової ситуації, до якої призводить кожного водія обстановка на наших дорогах. Звикнувши, ви зможете швидше виходити з небезпечних положень і не витрачати свої нерви на пошук шляхів вирішення виниклої проблеми. Зрозумійте, що кожна аварійна ситуація кожен день з ким-небудь та трапляється, і більшість автомобілістів знаходять вихід. Знайдете і ви.

Якщо вам не вдалося побороти свій страх самостійно, зверніться за допомогою до фахівця. Разом з ним ви обов`язково знайдете ефективний шлях боротьби зі страхом.