Психологія: як перемогти свій страх?
Всі чогось бояться. У дитинстві ми боїмося Бабу-ягу, темряви і покарання батьків. У школі ми часто боїмося поганих…
Перше, що потрібне зрозуміти - страх супроводжує практично всіх людей. І 90% з них навіть не намагаються боротися з ним, сприймаючи страх, як невід`ємну частину свого життя. Інакше кажучи, просто миряться з ним.
Парадокс наших відносин з цим неприємним почуттям у тому, що страх є породженням нашого власного розуму. Тобто причиною мук, які доставляє нам почуття страху, є ми самі.
Для початку розберемося, яке саме почуття ми називаємо страхом. Страх - це почуття внутрішнього заціпеніння, яке народжується в момент, коли ми стурбовані чимось, думаємо про майбутнє, минуле, будуємо плани. Іншими словами, коли ми замислюємося - "а раптом все піде не так, як ми запланували?"
Наше бажання керувати часом, людьми, контролювати ситуацію і є причиною появи страху. Припиніть думати, що ви - центр всесвіту і від вашого постійного контролю дійсно щось залежить. Дайте життя самої піклуватися про себе.
Легко зі страхами справляються люди віруючі - прийняття над собою влади всемогутнього Бога звільняє їх від тривоги за майбутнє. Вони повністю покладаються на Його волю, тим самим, знаходячи відчуття заспокоєння.
Якщо ваші страхи пов`язані з часом (до таких страхів можна віднести і страх смерті), якщо ви постійно боїтеся щось не встигнути зробити, спробуйте зайнятися медитацією. Знайдіть відокремлене місце, закрийте очі і уявіть, що час - це безперервний енергетичний потік, як річка. Вона тиха і спокійна, пронизуючи все суще, вона також проходить крізь ваше тіло і розум. Вона ніколи не зупиниться і не подрібнює. І ви подібно їй можете діяти також неспішно, даючи кожному почуттю розвернутися і кожному розпочатому вами справі бути завершеним свого часу.
Наша роль - робити те, що ми вважаємо за потрібне робити, відчувати, думати, творити. І якщо страх паралізує нашу волю, не дає нам рухатися вперед - наша задача залишити його. Переступити, як ми переступаємо колоду на дорозі.
Ви можете позбавитися від страху і тривоги, культивуючи в своїй свідомості подібні думки. Обговорюйте те, що вас турбує зі своїми близькими, друзями, якщо відчуваєте необхідність кваліфікованої допомоги - зверніться до психолога.
Ніколи не залишайте страх, який переслідує вас, наодинці зі своїми емоціями - він діє саме через емоційні переживання, тому що почуттями легше управляти. Закликайте в такому випадку на допомогу свій розум і логіку.
Всі чогось бояться. У дитинстві ми боїмося Бабу-ягу, темряви і покарання батьків. У школі ми часто боїмося поганих…
Звідки береться страх?Чи боїтеся ви чогось в житті? Більшість людей скаже так, але хтось може і не знати, що таке…
Будь-яка людина часом може відчувати різні страхи. Страх перед смертю і страх болю взагалі є постійними джерелами…
Страх носить захисний характер. Він заснований на інстинкті самозбереження і супроводжується фізіологічними змінами, що…
Багатьом з нас знайоме почуття страху. Один боїться втратити близьких, інший - звільнення з роботи або зради коханої…
Наші дитячі страхи або страх - це неприємне і дискомфортний для нас почуття, яке може проявлятися якийсь невиразною…
Діти у віці від 5 до 8 років найбільш вразливі і мають максимум страхів. Найпоширенішим дитячим страхом є страх смерті.…
Фобії - це наслідки неврозів"Всі люди різні за характером і темпераментом. Різні у них і страхи. У кожної людини є своя…
У кожної людини є прагнення відбутися в житті, стати щасливим, коханим і успішною людиною. Але нам завжди щось заважає…
Якими б самостійними і сильними не виглядали сучасні жінки, складно знайти представницю прекрасної половини людства,…
Напевно, кожна людина як мінімум раз в житті замислюється про те, що буде, коли його не стане. Деякі люди ставляться до…
Страх смерті цілком природний. Саме страх смерті змушує людину виживати в критичній ситуації. У такі моменти організм…
Страх - це внутрішнє протиріччя людини, що спонукає його шукати рівновагу в житті і нову гармонію замість втраченої.…
Страхи притаманні всім людям, і жінки не є винятком. Швидше, навпаки, через свою емоційність дівчата сильніше…
Будь-яке спілкування починається зі знайомства. Часом зважитися на перший крок значно важче, ніж його здійснити. Страх…
Рідко можна зустріти людину, яка абсолютно нічого не боїться. Комахи, висота, закриті приміщення - все це може змусити…
Почуття страху - випереджає небезпека реакція організму. Страх допоміг людству уникнути багатьох, що можуть призвести…
Говорити на цю тему в суспільстві вважається майже непристойним. Багато чого, пов`язаного зі смертю, люди можуть…