Як позбутися страху самотності

Людина створена для того, щоб жити в суспільстві. Важко уявити життя без спілкування, друзів і рідних. Вченими давно було виявлено, що дитина, що ріс поза соціумом, ніколи не зможе навчитися вести себе так, як личить людині. Виходить, що бажання перебувати поруч з людьми закладено на генетичному рівні. Тому страх перед самотністю можна вважати цілком об`єктивним явищем.

Щоб не турбуватися про те, що вас можуть залишити одну, потрібно зрозуміти, чому вам в голову взагалі приходять такі думки. Коли ви зрозумієте, що саме змушує вас боятися, коли буде знайдена причина страху, побороти його буде значно простіше. Раціональне пояснення своєї боязні значною мірою знижує рівень тривожності.

Задіюйте позитивні емоції, щоб позбавитися від неприємних відчуттів. Відпочиньте від тривожних думок: сходіть в кіно, зустріньтеся з друзями, проведіть час з коханою людиною. Погодьтеся, думати про можливе самоті безглуздо, якщо поруч знаходяться люблячі вас люди.

Займіться своїм здоров`ям. Страх збільшується, якщо ваш організм функціонує гірше, ніж повинен. Втома, стреси, недосипання можуть перетворити тривогу в справжню паніку. Тому уважно стежте за станом свого здоров`я.

Забути про самотність допоможе вміння розслаблятися. Як би дивно це не звучало, але багато людей не знають, як це правильно робити. Перегляд телевізійних передач, особливо кримінального характеру, тут вам не помічник. А от масаж, заняття йогою або медитацією відмінно підійдуть в якості засобу для розслаблення.

Якщо страх все одно не відступає, поговоріть з близькими людьми, розкажіть їм про свою проблему. Друзі та коханий обов`язково підтримають вас, і ваші страхи були розпорошені, а на зміну їм прийде відмінний настрій.