Як позбутися від товстих щік

щоб позбавитися від товстих щік, потрібно усунути причини їх появи. Тобто спочатку зайнятися нормалізацією ваги. Почніть дотримуватися дієти або хоча б просто нормалізуйте харчування і їжте більше фруктів і овочів. Перестаньте сутулитися, так як це також є причиною появи товстих щік і подвійного підборіддя. Розправте плечі, випряміть шию, не опускайте вниз голову. Під час сну завжди підкладайте під голову невисоку подушку, або просто валик під шию.

Особливо важко вирішити проблему з товстими щоками тим людям, які отримали їх в спадок від батьків. У будь-якому випадку, щоб позбутися від цієї напасті, необхідно щодня робити ряд фізичних вправ:

- У положенні стоячи опустіть голову вниз, до грудей, потім якнайсильніше відкиньте її назад. Для того щоб голова не почала крутитися, руками тримайтеся за яку-небудь опору. Людям, з підвищеним артеріальним тиском цю вправу протипоказано.

- Стоячи або сидячи якомога сильніше витягніть шию і хребет вгору, піднявши голову якомога вище, потім зробіть кілька поворотів голови в праву і в ліву сторону. Цю вправу потрібно виконувати повільно.

- Сідайте за стіл, обіпріться ліктями об край, а підборіддя підіпріть долонями. Долаючи опір рук, нахиляйте голову вперед, потім розслабтеся. Повторюйте вправу до 20 разів.

Крім вправ, щодня виконуйте масаж щік і підборіддя: легенько натискайте великими пальцями лінію нижньої щелепи і повільно пересувайте їх до вушних раковин, потім злегка бив пальцями щоки, носогубні складки і підборіддя. Рухи при цьому повинні бути легкими і швидкими.

Щоб ефект став більш помітним, додатково робіть сольовий компрес. Для цього візьміть 3 столові ложки солі, бажано використовувати йодовану сіль, розчиніть в склянці теплої води. Невелике рушник або носову хустку намочіть в розчині, відіжміть і прикладайте до щік хвилин на 5. Що залишився розчин залийте в формочки для льоду і помістіть в морозилку. Протирайте обличчя, особливо проблемні області, один раз в день кубиком льоду.