Гімнастика для обличчя: як виконувати вправи

Мімічні зморшки в першу чергу з`являються навколо очей. Їх поява можна запобігти, якщо зміцнити круговий м`яз, розташовану навколо нижньої і верхньої повіки.

1. Сильно примружтеся. Затримайтеся в такому положенні декілька секунд. Повільно відкрийте очі. Не змінюючи положення голови, подивіться очима вгору, в один, в інший бік, вниз. Повторюйте вправу не менше 50 разів з дворазовим підходом. Якщо ви працюєте за комп`ютером, гімнастика для очей допоможе вам не тільки запобігти зморшки, але і зберегти зір.

2. Тримайте голову рівно. Скосите очі вгору, вниз, вліво, вправо. Повторіть вправу 50 разів в три підходи протягом робочого дня.

3. Широко відкрийте очі. Різко підніміть брови, повільно опустіть. Повторіть вправу 30-40 разів в три підходи.

Гімнастика для губ

Усе вправи виконуйте сидячи або стоячи перед дзеркалом.

1. Розтягніть губи. Вимовте І, У, А. Повторюйте вправу 50 разів в три підходи.

2. Витягніть губи трубочкою, потім загорніть всередину, розтягніть в сильній усмішці. Повторіть вправу 50 разів.

Гімнастика для щік

1. Різко втягніть щоки, повільно надійти. Виконайте вправу не менше 50 разів.

2. Надуйте щоки, постукайте по ним подушечками пальців, поступово випустіть все повітря. Повторіть вправу 50 разів.

3. Втягніть щоки, затримайтеся в такому положенні на 10 секунд, випустіть повітря, розтягніть губи. Повторіть вправу 50 разів.

Виконуйте гімнастику систематично. Якщо вам здається, що вправи досить прості, спробуйте виконати їх вказану кількість разів, і ви зміните свою думку на протилежну. Перші дні м`язи обличчя можуть хворіти. Це нормально, значить, ви зробили все так, як належить. Поступово ви почнете помічати, що дрібні зморшки розглядалися, шкіра стала більш еластичною і підтягнутою.