Гімнастика для обличчя від зморшок

Для виконання гімнастики вам необхідно провітрити приміщення. наносити крем на обличчя не потрібно, так як це утруднить проходження кисню до клітин. Сядьте в зручне положення і починайте виконувати вправи для обличчя.

Витягніть вперед губи, складаючи їх трубочкою, ніби для поцілунку. Потім розтягніть куточки губ в сторони, максимально посміхаючись. Комбінуйте ці рухи 5 - 6 разів.

Закиньте назад голову, витягніть вперед губи. Створиться враження, що ви цілуєте небо. Утримуйте положення 10 секунд.

Витягніть вперед нижню щелепу, випинаючи нижню губу. Тримайте 10 секунд.

Надійти щоки. Прокочують повітряний міхур між щоками і губами протягом 20 - 30 секунд.

наступне вправа називається «гра вухами». По черзі напружуйте і розслабляйте м`язи за вухами. Виконуйте вправу протягом 10 секунд.

Закрийте очі. Повертайте очними яблуками протягом 10 секунд за годинниковою стрілкою, потім 10 секунд проти годинникової стрілки.

Посміхніться, максимально розтягнувши куточки губ. Потім зробіть сумний вираз обличчя, опустивши куточки губ низ. Комбінуйте ці варіанти 5 - 7 разів.

Максимально розкрийте очі, напружуючи очні м`язи. Потім закрийте очі і розслабте м`язи. Зробіть 5 - 7 підходів.

Переведіть погляд вправо, потім вліво. Виконуйте рух маятника 10 секунд.

витягніть вперед підборіддя. Направте його вправо, потім переведіть вліво. Повторіть вправу 6 разів в кожну сторону.

Великі пальці рук поставте до скронь, що залишилися 4 пальця розташуйте близько брів. Підніміть брови вгору, одночасно пальцями створюйте опір в зворотну сторону. Потім пальцями обережно розгладжуйте шкіру чола від центру до скронь.

Покладіть підборіддя на груди, переведіть голову вправо, потім назад і вліво. Максимально описуйте круги спочатку в одну сторону 5 разів, потім в іншу.