Вправи для обличчя від зморшок

Починають комплекс вправи для чола:

- Покладіть на лоб долоню і спробуйте за допомогою мімічних м`язів підняти брови, долаючи опір долоні.

- Рухайте вухами, тобто розслабляйте і напружуйте верхню вушну м`яз, подумки піднімаючи вуха до верхівки. Для цього потрібно уявити, що на переніссі знаходяться сповзають окуляри, які необхідно втримати без допомоги рук.

Продовжують комплекс вправи для очей:

- Широко відкрийте очі, потім примружтеся, відкрийте і кілька разів пріщурьте.

- Притримуючи зовнішні куточки очей пальцями, відкривайте і закривайте очі, долаючи опір пальців.

- Закрийте очі, покладіть великий і вказівний палець на повіку і намагайтеся відкрити очі, долаючи опір пальців.

- Широко відкрийте рот і інтенсивно моргайте. це веселе вправа добре допомагає при «мішках» під очима.

Далі йдуть вправи для рота:

- Рухайте нижньою щелепою так, щоб нижня губа терлась про верхню (як ніби розмазуючи помаду).

- Енергійно витягніть губи вперед, немов для поцілунку.

- Легкими рухами поплескуйте долонею по губах.

- Сильно стисніть губи і постарайтеся звернути їх всередину так, щоб вони зовсім зникли.

- Піднімайте і опускайте праву і ліву сторону рота спочатку по черзі, а потім одночасно.

- Притисніть пальцями куточки губ і повторіть попередню вправу, долаючи їх опір.

- Широко посміхніться, а потім витягніть губи трубочкою вперед.

І завершують комплекс гімнастики для обличчя вправи для щік і носогубних складок:

- надійти щоки і перекочуйте повітря в порожнині рота (по колу, з одного боку в інший, зверху вниз).

- Надійти щоки і через кілька секунд різко розслабте.

- Надійти щоки і видувайте повітря по черзі з лівого і правого куточків рота, потім з-під верхньої губи, потім поштовхами крізь міцно зціплені зуби.

- Широко відкрийте рот і на кілька секунд затримайтеся в цьому положенні.

- Притисніть носогубні складки вказівними пальцями і посміхніться, долаючи опір пальців.

Кожна вправа наведеного комплексу виконується 8-10 раз.

Для того щоб гімнастика для особи дала бажаний результат, її треба проводити регулярно. Попередньо слід очистити шкіру і ретельно вимити руки. Важливо налаштувати себе на позитив і виконувати всі вправи з хорошим настроєм, подумки уявляючи собі, як особа починає світитися молодістю, а зморшки прибираються або підтягуються.

Слід знати, що якщо яка-небудь вправа доставляє неприємні відчуття, то його краще виконати в інший раз, або ж зовсім викреслити з комплексу. І ще одне важливе правило: всі рухи виконуються легко і дбайливо, ні в якому разі не розтягуючи шкіру, особливо в області очей, де вона найбільш ніжна і тонка. крем на обличчя можна наносити тільки після виконання всіх вправ, щоб уникнути закупорки пір.