Як підтягнути м'язи на обличчі

Багато піклуються про свою фігуру і про те, щоб бути володарями стрункого підтягнутого тіла. Однак для збереження привабливості не менш важливою є і гімнастика для особи, яка грунтується на різноманітних вправах для м`язів.

Багато хто знає, як виглядають ті, хто регулярно виконують різні фізичні вправи: їхня фігура струнка і підтягнута, вони не страждають від надмірних жирових відкладень і від в`ялості шкіри. Схоже вплив мають і вправи для м`язів обличчя. При регулярному виконанні вони покращують тонус шкіри, зменшують кількість і глибину зморшок, допомагають позбавитися від складок на шкірі і від набряків.

Варто також відзначити, що якщо виконувати такі вправи щодня, то, як правило, істотні результати вдається досягти після 1-1,5 місяців. Для подальшої підтримки ефекту повторювати їх буде необхідно не рідше декількох разів на тиждень, а також регулярно проводити самомасаж нижньої частини обличчя.

щоб овал обличчя прийняв більш виразних обрисів, і щоб позбутися від другого підборіддя, варто по кілька разів на день виконувати по 40 поворотів голови в бік (бажано на 90 градусів): спочатку вправо, потім - стільки ж вліво. Після цього варто теж 40 разів тягнути підборіддя вперед на максимально можливу відстань.

М`язи щоки можна розробляти таким вправою: необхідно скласти губи так, як при проголошенні букви «о», потім покласти на щоки вказівний і великий пальці руки. Далі, надаючи пальцями тиск на щоки, складіть губи в вузький овал так, як при проголошенні букви «е». Повторювати таку вправу коштує не менше 10 разів.

Також можна наповнювати рот повітрям, щільно стискаючи губи і натискати пальцями на щоки протягом 10 секунд (поступово час потрібно буде збільшити до 30 секунд). Повторювати таку вправу коштує 10-15 разів.

Щоб підтягнути м`язи в області губ, можна витягати їх вперед (їх куточки при цьому повинні залишатися щільно притиснутими до зубів), стягуючи їх до середини. За 5 разів зсувайте максимально стислі губи вправо і вліво. Після чого скажіть тривалий «а», почекайте 10 секунд і неквапливо зімкніть губи, що не стискаючи при цьому щелепу. Зачекайте ще 10 секунд і повторіть вправу знову.

Наберіть в рот повітря і переміщайте його по колу так, немов у вас в роті невелику кульку. Переміщайте його спочатку за праву щоку, потім до верхньої губи в сторону лівої щоки і поверніть його за праву щоку через нижню губу.

Крім виконання такої гімнастики, не забувайте регулярно користуватися зволожуючими і живильними кремами для обличчя, робити зміцнюють маски.

Внимание, только СЕГОДНЯ!