Гімнастика для обличчя: основні принципи та вправи

Чи є спосіб обдурити час? Як зберегти шкіру пружною і гладенькою, овал обличчя - чітким, губи - привабливо повними? Як зупинити виникнення нових зморшок і «згладити» вже наявні? Гімнастика для обличчя допоможе вам залишатися молодою та свіжою дуже довго, головне, не забувайте займатися нею регулярно.

Основні принципи гімнастики для особи: починайте займатися, не чекаючи явних ознак старіння, і регулярно робіть вправи.

Перші два місяці приділяйте гімнастиці десять хвилин щодня, після досягнення помітного ефекту - досить трьох занять на тиждень по п`ять хвилин. Ви можете розділити комплекс на дві частини, займатися вранці і ввечері.

Обов`язково підготуйтеся до виконання вправ - зніміть косметику, розігрійте особа легкими дотиками кінчиків пальців.

У перший час ви можете дивитися в дзеркало, контролюючи правильність виконання вправ, згодом ви навчитеся відчувати м`язи особи і дзеркало вже не знадобиться.

Основні вправи для м`язів обличчя дуже легко запам`ятати.

Сядьте прямо, голову відкиньте назад і подивіться вгору. Щільно зімкніть губи і робіть жувальні руху, напружуючи м`язи підборіддя і шиї. Подумки дорахуйте до двадцяти.

Сядьте прямо, широко посміхніться з зімкнутими губами, затримайте цю гримасу п`ять секунд, потім розслабте обличчя. Повторіть десять разів. Вправа тренує губи і м`язи щік.

Втягуйте і надувайте щоки, утримуючи їх в кожному положенні не менше десяти секунд, повторіть цю вправу десять разів.

Піднімайте вгору і опускайте погляд, дивіться вправо і вліво, не рухаючи головою. Повторіть десять разів. Ця вправа позбавляє від «нависання» століття, до того ж, знімає напругу і втому очей.

Піднімайте якомога вище брови, максимально розкриваючи очі. Повторіть п`ять разів. Вправа тренує м`язи чола.

Вимовляєте звук «і», напружуючи м`язи підборіддя і шиї. Така вправа повертає форму овалу обличчя.

Сильно округляючи губи, вимовляєте звук «о», це додасть губам гладкість, обсяг і привабливі обриси.

Після закінчення виконання вправ, сполосніть обличчя прохолодною водою, змастіть живильним кремом.

Описи подібних комплексів вправ для особи можна знайти в підручниках і посібниках різних авторів, таких як Камілла Волер, Керол Мадджіо, Єва Фрейзер. Техніка виконання може бути різна, але результат один - ваше помолоділе і посвіжіло особа. Варто знайти трохи часу, запастися терпінням і ввести заняття такою гімнастикою в звичку. Нагородою вам стане не тільки чіткий контур обличчя, підтягнута і пружна шкіра, але і заслужене захоплення оточуючих.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини