Гімнастика для м'язів обличчя

Одними тільки масками і різними косметичними засобами неможливо зберегти привабливий зовнішній вигляд, треба ще й підтримувати тонус м`язів, адже з роками вони стають в`ялими і, «сповзаючи» вниз, змінюють колишній овал обличчя. І тільки спеціальна гімнастика може попередити цей процес.

Віковим змінам піддана не тільки шкіра, але і м`язи, тому догляд за своєю зовнішністю повинен обов`язково включати гімнастику для особи. Вона надає виключно позитивний вплив, адже під час виконання вправ поліпшується кровопостачання тканин. Вони отримують корисні речовини і позбавляються від шкідливих перероблених продуктів. Це сприяє оновленню клітин. Але ж для продовження молодості саме це і необхідно.

За допомогою декількох простих, але вкрай ефективних вправ можна попередити обвисання щік, розслаблення м`язів навколо рота, поява подвійного підборіддя, передчасні зморшки. але успіх гімнастики для м`язів обличчя залежить від регулярності і точності виконання.

Вправи для м`язів рота і щік

З напругою витягніть губи вперед, щоб за формою вони нагадували букву «о», після чого, також з напругою, розтягніть їх якомога ширше в сторони. Повторіть кілька разів. Регулярне виконання цього вправи допомагає уникнути появи поздовжніх мімічних рисок над верхньою губою, а також зберегти початкову форму рота.

Прикладіть вказівні пальці до носогубних складках і широко посміхайтеся, так, щоб шкіра під пальцями не зміщувати. Повторіть кілька разів.

Стуліть щільно губи і, долаючи опір, надійти щоки до межі. Затримайте повітря на 5-6 секунд, після чого з напругою видихніть його через злегка відкритий рот. Повторіть знову і так 5-6 разів.

Вправа для м`язів шиї і підборіддя

У положенні сидячи, зціпивши зуби, з зусиллям відтягніть голову назад, а плечі вниз. Потім відкрийте рот і порухайте нижньою щелепою вниз-вгору. Повторіть з зусиллям кілька разів. А на завершення закиньте голову ще сильніше назад і через кілька секунд поверніться у вихідне положення.

Вправа для зміцнення м`язів чола

Прикладіть подушечки 2,3,4 пальців до області між бровами і кілька разів сильно спохмурнійте, тобто посуньте брови. Далі ці ж пальці, але обох рук, прикладіть посередині чола і кілька разів підніміть брови, зображуючи здивування.

Вправи для зміцнення м`язів навколо очей

Прикладіть подушечки 2,3,4 пальців до зовнішнього кута очей, а мізинець уздовж носогубной складки, після чого кілька разів посміхніться. Перемістіть ці ж пальці на нижню повіку і також кілька разів посміхніться.

У поєднанні зі засобами догляду та загальним оздоровленням організму гімнастика для обличчя допомагає зберегти красу і молодість на багато років, але виконувати її треба регулярно, хоча б один раз в тиждень.

Внимание, только СЕГОДНЯ!