Омолоджуюча зарядка для особи

Якщо ви помітили, що у вас з`явилися зморшки в куточках губ, на лобі, складки на шиї, гусячі лапки області очей або з`явилося друге підборіддя, а шкіра втратила тонус і стала в`ялою, значить вам потрібно провести омолодження свого обличчя. Найбільш зручний і легкий спосіб для підтримки молодості особи - омолоджує гімнастика для особи.

Омолоджуюча зарядка для осіб

Гімнастика для обличчя поліпшить харчування і кровообіг, підвищить тонус, допомагає в боротьбі зі зморшками. У цьому допоможуть комплекси вправ, які спеціально для цього розроблені. Наведений комплекс простий і не вимагає якихось матеріальних витрат. Щоб досягти позитивних результатів, в цьому допоможе регулярне та сумлінне виконання комплексу вправ. Плюсом цієї гімнастики для особи є те, що вправи можна робити вдома або на роботі. Не потрібно забувати, що до і після виконання всіх вправ потрібно зробити самомасаж особи, це дозволяє збагатити клітини поживними речовинами і киснем для поліпшення кровообігу.

Комплекс вправ для ше

• Почнемо з розминки - схрестимо руки так, щоб на лівій щоці перебувала права долоня, а ліва долоня знаходилася на правій щоці. Легкими ударами постукаємо по обличчю, потім перейдемо на шию і від низу до верху поплескаємо одну хвилину.
• Висунемо вперед нижню щелепу, і трохи підведемо підборіддя. Збільшуємо напруга, сильно напружимо м`язи підборіддя і шиї. Через п`ять секунд розслабимо м`язи. Повторимо 15 раз, поступово збільшуємо силу напруги.
• Трохи піднімемо голову, відкриємо рот і напружимо м`язи шиї, як це можливо. У цьому положенні залишимося на п`ять секунд. З кожним тренуванням доводимо до 15 разів цю процедуру.
• В іншій вправі Висунь язик і торкнемося пальцями куточків рота. Збільшуємо напруження м`язів шиї до самого краю протягом п`яти секунд і розслабимося. За день зробимо цю вправу 10 разів.
• У положенні сидячи, не рухаючи плечима, повернемо голову вліво. Протягом п`яти секунд сильно напружимо м`язи. У кожну сторону зробимо 6 поворотів.

Комплекс вправ для підборіддя

• Опустимо нижню губу, куточки губ притримуємо, щоб вони не опускалися. На п`ять секунд напружимо м`язи підборіддя. Повторюємо 12 раз в день.
• Докладемо пальці до куточків рота і растянем над підборіддям нижню губу. Сильно напружимо м`язи протягом п`яти секунд, розслабимо і повторюємо 10 раз.
• Пальцями правої руки пригорнемо підборіддя і спробуємо відкрити рот. Напружуємо м`язи підборіддя, як це можливо на 5 секунд і спробуємо відкрити рот. Напружуємо м`язи підборіддя, як це можливо на п`ять секунд і розслабимося. Вказівні пальці за допомогою кругових рухів перемещаем і рухаємо їх до куточків рота. Цей масаж добре підходить для губ і для підборіддя.

Комплекс вправ для гу

• З великим зусиллям округлимо губи, намагаємося вимовити звук «о». На п`ять секунд збільшуємо напругу м`язів губ і розслабимо їх. Повторюємо вправу 10 разів.
• Притиснемо губи до зубів, напружуємо м`язи на п`ять секунд. Розслабимо м`язи і повторимо 8 разів поспіль.
• Витягнемо губи, як ніби при поцілунку. Посилимо напруга м`язів губ, як це буде можливо, на п`ять секунд і розслабимо їх. Повторимо 8 разів.
• З зусиллям вимовив звук «у». Збільшимо напруга м`язів губ на п`ять секунд, і розслабимо їх. Повторюємо 8 разів.

Виконуючи щодня ці прості вправи можна поліпшити харчування шкіри і кровообіг, підвищити тонус м`язів. Навколишні обдарують вас комплементом, що ви стали молодо виглядати.