Розгладження зморшок за допомогою вправ

М`язовий каркас нашого особи складається з безлічі м`язів. Саме вони відповідають за активність нашої міміки, а також за зовнішній вигляд обличчя. В молодості м`язи пружні і міцні, надійно утримують шкіру в натягнутому стані. Однак з часом м`язи слабшають, і шкіра починає «обвисати» - з`являються зморшки, контур обличчя втрачає чіткість, з`являються некрасиві «брилі».

Існує ряд простих вправ, що дозволяють підвищити тонус лицьових м`язів. Опануйте фейсбілдінг і пластичні хірурги залишаться без роботи.

Розгладжуємо носогубні складки.

Поставте уявні точки в центрі верхньої і нижньої губи. Округлите рот так, щоб уявні точки максимально віддалилися один від одного - вийде чіткий овал. Губи притисніть до зубів. В цей же час активно розітріть носогубні складки вказівними пальцями до відчуття легкого печіння. Для оптимального результату вправу потрібно повторювати двічі на день. Регулярне виконання цього вправи дозволить «стерти» носогубні складки.

Прибираємо «подвійний» підборіддя.

Як експандера для шиї і підборіддя може виступити невеликий гумовий м`ячик. Затисніть його підборіддям і кілька разів стисніть, немов еспандер. Повторювати вправу два рази в день.

Зміцнюємо м`язи шиї.

Встаньте прямо і постарайтеся максимально висунути нижню щелепу вперед, злегка піднімаючи підборіддя. При цьому намагайтеся поступово збільшувати напругу м`язів. Зафіксуйте таке положення на п`ять секунд, потім розслабтеся. Повторювати 10-15 разів двічі на день.

Розгладжуємо зморшки на лобі.

Зафіксуйте вказівними пальцями брови і постарайтеся зрушити їх вниз, одночасно рухаючи шкіру чола вгору. При цьому намагайтеся не допускати появи зморшок. У точці максимального напруження зафіксуйте положення на п`ять секунд, потім розслабте м`язи. Повторювати 10 разів щодня.

Регулярне виконання цих простих вправ дозволить вам не просто запобігти появі зморшок, але і позбавитися від тих, які вже проступили на вашому обличчі. Для підвищення ефекту фейсбілдінг рекомендується поєднувати з використанням зволожуючих і поживних кремів або масел. Вправи активізують кровообіг в м`язах особи і підшкірній клітковині, що сприяє більш ефективному всмоктуванню корисних речовин.

Завершальним етапом фейсбілдінга є умивання прохолодною водою або протирання особи шматочком замороженого відвару цілющих трав.