Гімнастика для обличчя
Напевно кожна жінка мріє мати вічну молодість. На жаль, вік часто видають зрадницькі зморшки на шкірі, що в`яне особи і…
Кажуть, що Дженніфер Аністон і Мег Райан так прекрасно виглядають, тому що кожен день займаються фейсбілдингом, т. Е. В буквальному сенсі «будують особа». Дійсно, якщо регулярно тренувати м`язи обличчя, можна продовжити молодість. Треба сказати, методика ця не нова.
Її родоначальник - німецький пластичний хірург Рейнхольд Бенц - звернув увагу на те, як молоді тілом балерини і як сильно видає їх вік особа, і зробив відповідний висновок: тренування лицьових м`язів може призупинити процеси старіння. Так народився фейсбілдінг - силові вправи для особи, що дозволяють не тільки відновити тонус м`язів, поліпшити кровообіг і посилити вироблення еластину і колагену, а й змінити (зрозуміло, при бажанні) форми губ, щік і підборіддя. Адепти фейсбілдінга заявляють і про оздоровчий ефект від процедур (вони допомагають боротися з головними болями, шийним остеохондрозом, знижують стомлюваність і поліпшують настрій). Не випадково, що задовго до косметології подібні вправи застосовувалися в неврології - при корекційній роботі з хворими на ДЦП, після інсультів і при заїкання. Втім, є у цієї методики і протипоказання. Силовими вправами не варто займатися жінкам з ушкодженнями лицьового нерва або ж після пластичних операцій (повинно пройти як мінімум два роки). Фейсбілдінг - вічна молодість шкіри, і цим все сказано!
Існує досить багато різних авторських методик фейсбілдінга, з яких ви можете вибрати одну або ж скласти свій власний комплекс. Головна умова успіху - регулярні дії і розуміння того, з якими м`язами ви зараз працюєте (щоб не перетренувати ту чи іншу зону). Бажано проконсультуватися з фахівцем, поставити перед ним завдання (що саме ви хочете виправити), разом підібрати вправи, а також вивчити анатомію особи. Погана новина в тому, що, зважившись зайнятися фейсбілдингом, ви повинні бути готові до того, що помітні зміни будуть помітні лише при постійних тренуваннях. Втім, є і хороша новина, навіть дві.
По-перше, лицьові м`язи дуже маленькі, і докладати багато зусиль і часу вам не доведеться. А по-друге, вправи можна робити сидячи, лежачи, під час перегляду телевізора або ж у пробці. Які вправи вибрати і скільки разів на день їх робити, залежить тільки від ваших проблем. Якщо необхідно підкоригувати серйозні дефекти (глибокі носогубні складки, обвислий овал обличчя), тренуватися слід часто, а якщо потрібно всього, лише поліпшити тонус м`язів, вистачить і двох разів на день. Є різні комплекси з різною кількістю вправ. Однак, якщо ви будете робити 5 вправ, шкоди вони вам не принесуть, як, втім, і користі. Вся справа в тому, що існують певні фізіологічні норми того, яка саме навантаження необхідна для того або іншого м`яза. І вирішувати це краще з тренером! Як правило, перші два тижні йдуть на те, щоб освоїти вправи і запам`ятати їх. Потім заняття увійдуть до звички, і ви зможете робити їх «на автоматі». Спочатку кожну вправу виконується 5-6 разів, проте поступово кількість повторів фахівці рекомендують збільшувати до 20 разів. Дієвість цього методу воістину дивовижна. Шанувальники фейсбілдінга виглядають на 7-10 років молодше за свій вік у паспорті.
Напевно кожна жінка мріє мати вічну молодість. На жаль, вік часто видають зрадницькі зморшки на шкірі, що в`яне особи і…
Роки йдуть, і жінки все з більшою сумом дивляться на своє відображення в дзеркало. Так хочеться повернути пружність…
Роки нещадні. Ще вчора ти, сміючись, розповідала, як при покупці спиртного у тебе зажадали паспорт, а сьогодні побачила…
За допомогою спеціальних вправ для особи ви зможете зберегти своюпрівлекательность, а також молодість шкіри, а при…
Будь-якій людині хочеться виглядати красивим і молодим. Але хід часу невблаганний і рано чи пізно кожен, підійшовши до…
Якщо ви помітили, що у вас з`явилися зморшки в куточках губ, на лобі, складки на шиї, гусячі лапки області очей або…
Як відомо, особа, як, втім, і все інше тіло, формується м`язами. Це абсолютно очевидно, але чомусь мало хто…
Ви ще ніколи не практикували фейсбілдінг? Саме так - фейсбілдінг - називається дуже модна сьогодні спеціальна…
Сьогодні багато жінок, піклуючись про своє здоров`я і зовнішній вигляд, вже освоїли безліч корисних вправ: для тіла,…
Особливості вправ по системі Табата. Ефективність комплексу для схуднення.Система Табата відносно новий комплекс вправ,…
Молочні залози розташовані на великій і малій грудних м`язах, тому для збільшення бюста треба за допомогою фізичних…
Боротьба з другим підборіддям може початися в досить молодому віці, особливо, якщо ви страждаєте від надмірної ваги і…
Коли шкіра стає вже не такою пружною, як в молодості, і з`являються зморшки, хтось починає замислюватися про пластичну…
З віком на обличчі з`являється велика кількість зморшок. В першу чергу страждає область навколо очей. Для того щоб…
Жіноча мрія про вічну молодість незнищенна, як сам час. Крему і сироватки, масажі і маски, пластична хірургія і…
Фейсбілдінг є модну на сьогоднішній день спеціальну гімнастику для особи, спрямовану на омолодження шкіри і усунення…
Виявляється, тренувати можна не тільки м`язи тіла, а й м`язи обличчя. Фейсбілдінг (або гімнастика для особи) допоможе…
Йога для лицьових м`язів користується найбільшою популярністю серед жінок завдяки омолоджуючий ефект. Освоївши комплекс…