Фейсбілдінг - фітнес для особи

Виявляється, тренувати можна не тільки м`язи тіла, а й м`язи обличчя. Фейсбілдінг (або гімнастика для особи) допоможе вам довше виглядати молодий і квітучою.

Фейсбілдінг - це система вправ, спрямована на підтримку м`язів обличчя в тонусі. Чому ж так важливо тренувати м`язи обличчя? Наша шкіра безпосередньо пов`язана з м`язовою тканиною, якщо її стає недостатньо, шкіра стає в`ялою, обвислій і на ній з`являються зморшки. З віком всі м`язи нашого тіла стають менш пружними, проте на лиці це помітно найбільше, адже це та частина тіла, яка завжди на виду.
Щоб обличчя якомога довше залишалося молодим і красивим, необхідно доглядати за ним постійно. Причому починати треба не тоді, коли вікові зміни стануть помітні, а набагато раніше, адже, як відомо, профілактика завжди краще лікування. Використовуйте гімнастику для особи поряд з різними косметичними засобами, і через кілька років ви будете виглядати молодше, ніж насправді.
фейсбілдінг допоможе зменшити зморшки, зробити контур обличчя більш чітким, підтягнути шкіру, поліпшити її колір і позбавитися від другого підборіддя. Все це відбувається багато в чому завдяки тому, що під час виконання вправ шкіра насичується киснем.
Для досягнення помітних результатів виконуйте вправи регулярно, краще щодня. Робіть по 3 підходи в кожній вправі, почніть з 5 повторень в одному підході і поступово доведіть до 20 повторень. Перед початком заняття видаліть всю декоративну косметику з обличчя.

Взагалі, існує близько 30 вправ фейсбілдінга на всі групи м`язів. Наведемо деякі з них.

Розгладження вертикальних зморшок НА ЛБУ
Покладіть безіменні пальці на брови, вказівні і середні - біля основи волосся. Руками розсуньте шкіру лоба до скронь і посуньте брови.

Розгладження ГОРИЗОНТАЛЬНИХ ЗМОРЩОК НА ЛБУ
Вказівні пальці покладіть над надбрівними дугами, повторивши їх форму. Піднімайте брови в верх, одночасно надаючи опір пальцями.

ЗМІЦНЕННЯ КОНТУРУ НАВКОЛО ОЧЕЙ
Закрийте очі, міцно стиснувши повіки. Потім відкрийте їх і пріщурьте кілька разів. Тепер відкрийте очі широко і затримайте в такому положенні на декілька секунд.

ЗМІЦНЕННЯ підборіддя
Загніть нижню губу назовні і підтягніть до неї підборіддя, так, ніби ви образилися.

Плавний перехід НОСА У щоки
Покладіть вказівний і середній пальці на місця від внутрішніх куточків очей до куточків губ. Зморщився ніс і розширте ніздрі.

ВІД гусячих лапок
Покладіть вказівні пальці на зовнішні куточки очних западин і закрийте повіки. Не тисніть пальцями на очі, і не бороніть природному руху м`язів.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини