Як омолодити обличчя і надати йому форму?

Всі чули про гімнастику для тіла, але гімнастика для особи не так популярна, а даремно. З її допомогою можна не просто омолодити своє обличчя, але і зробити риси обличчя більш благородними.

Багато жінок перебувають в пошуках чудодійного засобу, здатного омолодити шкіру, запобігти її старіння. На сьогоднішній день косметичний ринок надає величезний вибір кремів від зморшок, але тим не менш, дуже багато жінок залишаються як і раніше незадоволеними своїм зовнішнім виглядом. А чи є якась альтернатива антивіковим кремам? Виявляється, за допомогою вправ можна підтягнути шкіру обличчя точно так же, як і постать. Гімнастика для обличчя здатна не тільки позбавити вас від зморшок, але навіть поліпшити риси обличчя. Наприклад, зробити губи більш пухкими, зменшити мішки під очима, зміцнити м`язи щелепи. Вправи посилюють кровообіг в м`язах особи і в інших його тканинах, що в підсумку призведе до їх зміцненню, а шкіра стане більш пружною.

Під час виконання такої гімнастики для найкращого ефекту слід сконцентруватися на палінні м`язів обличчя, як при виконанні вправ для тіла.

Отже, які ж м`язи існують на обличчі і на що вони впливають?

Лобова м`яз - це тонкий м`яз, яка розташована над чолом. Коли людина хмуриться, він використовує саме цю м`яз. А від нахмуривания, як відомо, з`являються зморшки. Для зворотного ефекту потрібно виконувати вправи на підйом лобового м`яза.

М`язи рота впливають на змикання губ. Виконуючи вправи для зміцнення цього м`яза, ви поліпшите форму губ.

Щічні м`язи сприяють смоктальний процесу. Виконанням вправ, спрямованих на зміцнення цього м`яза, можна добитися справді фантастичних результатів. Щоки стануть більш пружними і підтягнутими, а особа звузиться.

М`язи очей, діючі мимоволі, сприяють утворенню "гусячих лапок". Виконання вправи на розширення очей допоможе позбутися від їх подальшої освіти.

Дуже важливі так само вушні м`язи. Самі по собі вони не мають великого впливу на загальний вигляд обличчя, але тісно пов`язані з іншими м`язами на ньому. Коли ви почнете виконувати вправу для зміцнення нижньої щелепи, потрібно буде сконцентруватися саме на русі вух. Це допомагає зосередитися і виконати вправу правильно. Так само при виконанні вправ на верхню повіку і область брів, руху вухами допомагають розгладити зморшки навколо очей.

Тепер давайте приступимо до самих вправ.

Вправа для збільшення очей. Покладіть середні пальці на область, що знаходиться над переніссям між бровами, а вказівні пальці помістіть на зовнішні куточки очей і трохи натисніть на них. Подивіться вгору. Потім зробіть нижньою повікою сильне сщурівающее рух. Постарайтеся при цьому відчути биття м`язи на зовнішній стороні особи.

Дана вправа зміцнить повіки очей, зменшить мішки під ними і підніме порожній простір, тим самим збільшивши очні западини.

Очі стануть ширшими і будуть виглядати більш живими. В процесі старіння м`язи верхньої повіки через втрату тонусу нависають над оком, роблячи його менше. А привівши ці м`язи в тонус, ви зробите свої очні западини знову більш окресленими, що дозволить очам виглядати більше, а особі - молодший.

Вправа, спрямоване на зміцнення нижній частині століття, усуне набряки під очима і зменшить порожній простір під оком. Воно виконується сидячи або лежачи. У вихідному положенні ваші вказівні пальці повинні бути поміщені у зовнішніх куточків очей, а середні - у внутрішніх їх куточків. Потім злегка натисніть на них і подивіться наверх. Підніміть нижню повіку за рахунок сильного сощуріванія. Якщо ви відчуєте м`язову пульсацію на зовнішніх і внутрішніх сторонах обох очей - значить робите вправу правильно.

Вправа для підтяжки лоба. Вказівні пальці помістіть над бровами так, щоб вони стали їм паралельні і за формою нагадували ще одні брови. Зробіть обома пальцями тягне рух вниз, а самі брови виштовхуйте наверх. Дана вправа при регулярному виконанні усуває зморшки між лобом і бровами.

Повторюйте такі поштовхи бровами до тих пір, поки не виникне відчуття печіння над ними.

Вправа для щелепи допоможе нижній частині вашого обличчя знайти біліше чіткі обриси і сформувати красивий овал обличчя. Воно так само призведе в тонус м`язи щік.

Дана вправа виконувати найкраще сидячи. Відкрийте рот і потім закотити всередину нижню губу, куточки рота при цьому щосили тягніть до заднім зубам.

Вказівним пальцем забезпечте собі легке опір для кращого ефекту, поклавши його на підборіддя. Тепер відкривайте і закривайте щелепу, роблячи рух повільно. Воно повинно бути схоже на черпання і виконуватися куточками рота. І при кожному такому "черпанні" піднімайте підборіддя вгору на 1 сантиметр до тих пір, поки голова не буде дивитися в стелю. Тоді завмріть в такому положенні на 30 секунд.

Внимание, только СЕГОДНЯ!