Вправи для зміцнення очних м'язів
Сучасний ритм життя надає сольний вплив на очі. Вплив комп`ютера, телевізора, читання в рухомому транспорті, стрес,…
Втома і стреси швидко роблять свою чорну справу. Тонка і ніжна шкіра в області навколо очей першої страждає від недосипання, перевтоми і навіть цікавості.
Мало не пошкодуєш їх, не побережешь ліпший раз, як тут же «дзеркало душі» тьмяніє, а від його куточків починають розповзатися тріщини-зморшки. Мета нової тренування з курсу фітнесу для обличчя - зберегти ясний погляд і позбутися від «гусячих лапок». Краса і здоров`я жінки, гімнастика для очей - все це в нашій публікації.
Перш ніж перейти до вправ, нанеси на зону навколо очей крем або сироватку. Намагайся стежити, щоб під час їх виконання не утворювалися зморшки і складки.
Дихання вільне. Очі відкриті. Подивися вгору, потім вниз-повтори 3 рази. Подивися вправо вгору, потім вліво-вниз-повтори 3 рази. Подивися вправо, потім вліво повтори 3 рази. Покрутити очними яблуками 3 рази за годинниковою стрілкою і 3 рази проти годинникової. Поморгай очима. Потри долоні один об одного, щоб вони стали теплими. Накрий ними очі на 10 секунд. Повтори все цикли вправи, але на цей раз з закритими очима.
У повсякденному житті нижню повіку приймає мінімальне участь у функції прикривання очей, і дуже часто саме в цій області формуються мережі зморшок, утворюються «мішки». Треба обмежити функцію закривання очей з боку верхньої повіки, задаючи тим самим велику роботу нижньому. Прагни прикрити очі, підтягуючи нижню повіку. Верхнє ж вільно, не напружується. Напрямок погляду весь час має залишатися вгору (а якщо вийде - прямо)! Повтори 10-15 разів. Стеж, щоб не утворювалися зморшки!
Поклади пальці на верхні повіки і м`яко притисніть. Піднімай погляд вгору (як ніби намагаєшся закотити очі), одночасно дуже легко натискай пальцем на повіки, створюючи опір. Затримайтеся у верхній позиції на 3-5 секунд, потім розслабся. Повтори 10 разів.
Розплющ очі якомога ширше. Поклади вказівні і великі пальці на верхню і нижню повіку, як на фото. Середнім пальцем тягни м`язи чола вгору. Дивись прямо і напружуй (тягни) верхню повіку вниз. Затримайтеся в цій позиції приблизно на 5 секунд. Руки залишаються в початковому положенні. Подивися вгору і напряги (потягни) нижні повіки вгору. Залишайся в цій позиції приблизно 5 секунд. Розслабся. Повтори вправи.
Піднімаємо верхню окістя. Вприся ліктями в стіл і великими пальцями, натискаючи на кістку під бровою, обережно підводь внутрішній край очниць. Пройдися таким образам по всій кісточці верхньої орбіти очі в напрямку від внутрішнього його куточка до зовнішнього. Повтори 3 рази. Тиск несильно, ніяких неприємних відчуттів бути не повинно. Опускаємо нижню окістя. У тій же позиції кінчиками пальців (зручніше трьома: другим, третім і четвертим) Намацавши край очниці. Обережно натисни, використовуючи вагу тіла, на подглазье. 10 секунд. 1 раз. Тиск несильно, ніяких неприємних відчуттів бути не повинно.
Сучасний ритм життя надає сольний вплив на очі. Вплив комп`ютера, телевізора, читання в рухомому транспорті, стрес,…
Напевно кожна жінка мріє мати вічну молодість. На жаль, вік часто видають зрадницькі зморшки на шкірі, що в`яне особи і…
Протягом доби спина людини і його хребет знаходяться практично в постійній напрузі. Звідси виникають болі в спині,…
За століттями потрібно щодня доглядати. Вранці вмивайтеся прохолодною водою, а під очі кладіть кубики льоду. Взимку це…
Розкосі очі - це такий розріз очей, у яких зовнішній кут ока трохи піднятий над внутрішнім кутом. У багатьох…
Часті стреси, завантаженість, неправильний догляд за шкірою дуже часто призводять до появи ранніх зморшок. Спеціальна…
Роки нещадні. Ще вчора ти, сміючись, розповідала, як при покупці спиртного у тебе зажадали паспорт, а сьогодні побачила…
Правильно проведений гімнастичний комплекс для м`язів обличчя, проведений відповідно до принципу: напруга -…
Всі чули про гімнастику для тіла, але гімнастика для особи не так популярна, а даремно. З її допомогою можна не просто…
Гімнастика для очей - засіб, який запобігає появі зморшок навколо очей. М`язи поступово починають втрачати тонус в…
Очі це дзеркало душі. І чим красивіше і доглянутий очі - тим красивіше ця сама душа. Для будь-якої жінки не є секретом…
З віком на обличчі з`являється велика кількість зморшок. В першу чергу страждає область навколо очей. Для того щоб…
Запобігти появі зморшок, підтримати шкіру в тонусі, зберегти еластичність допоможе не тільки систематичне очищення,…
Краса особи - одне з головних багатств нашої зовнішності. Легка посмішка, кокетливий вигин брів, швидкоплинний погляд -…
Очі - дуже ніжний і сприйнятливий орган. А з огляду на, як багато навантаження він відчуває, стає очевидною…
Час безжально відображає роки на жіночому обличчі у вигляді зморшок. Кожна нова борозенка - це значний привід для…
Очі - найважливіший орган, який бере участь в пізнанні світу та отриманні нових вражень, і тому дуже важливо правильно…
Ліквідувати перші ознаки старіння, що з`являються на обличчі після 25 років, допоможе комплекс спеціальних вправ, що…