Як зняти втому з очей. Гімнастика

Для того щоб заспокоїти втомлені очі, можна робити час від часу компреси з відвару ромашки аптечної. на шкіру навколо очей потрібно наносити зволожуючий крем, а вранці протирати шкіру навколо очей і повіки кубиком льоду. Це стимулює кровообіг і робить шкіру більш пружною і свіжою. Якщо протягом дня ви проводите багато часу за комп`ютером, як мінімум два-три рази на день робіть розслаблюючу гімнастику.

Моргніть кілька секунд очима, намагаючись зробити моргання якомога більш частими. Поморгавши, розкрийте очі і подивіться, не кліпаючи, перед собою, а потім подивіться вгору і затримайте погляд на стелі на 10 секунд.

Після цього виконайте те ж саме, перевівши погляд на підлогу. Переводите погляд зверху вниз і знизу вгору плавно і неквапливо, не роблячи різких рухів очима, а також зберігаючи нерухомість голови. Рухатися повинні тільки очі. Потім погляньте вправо і вліво і покрутіть очима за годинниковою і проти годинникової стрілки. Голова і шия в цих вправах продовжують залишатися нерухомими.

У кожну сторону виконуйте обертальні рухи по 15-20 секунд. Дивлячись чітко перед собою, малюйте поглядом в повітрі уявну вісімку - спочатку намалюйте горизонтальну вісімку, а потім вертикальну. Спробуйте звести погляд на переніссі і на кінчику олівця. Не відриваючи погляду від кінчика олівця, відводите його назад, повільно зрушуйте вправо і вліво, підсувається ближче до себе.

Стоячи біля вікна, зведіть очі на кінчику свого носа, а потім переведіть погляд на вікно і подивіться вдалину. Повторіть вправу кілька разів - дивіться удалину, а потім знову зводите очі на кінчику носа. В кінці вправи примружтеся і залиште очі закритими на 30 секунд.

Помасажуйте мочки вух і зробіть компрес з відваром шавлії, ромашки або з чайною заваркою. Всі ці вправи ефективно розслаблюють очі і знімають втому.