Зарядка для очей дітей
Інтенсивний розвиток органів зору випадає на перші 12 років життя. І, як це не прикро, саме в цей період дитячі очі…
Сядьте перед дзеркалом, закрийте очі і трохи посидите в розслабленому стані. Відчуйте, як розслабляються очі, насолоджуєтеся темрявою прикритих століття. Можете включити медитативну музику, щоб повністю заспокоїтися. Відкривайте очі і переходите безпосередньо до виконання вправ.
Подивіться на кінчик носа, максимально скосивши очі. Переведіть погляд на перенісся, а потім в область третього ока. Утримуйте погляд в кожному положенні по 10 секунд. Подивіться перед собою і закрийте очі, відпочиньте кілька секунд і знову відкрийте очі.
дивіться на поверхню дзеркала, немов розглядаєте на ньому плямочка, протягом 1 хвилини. Переведіть погляд у далечінь, неначе за вашим відображенням що - то ховається, вдивляється в далечінь. Повторіть вправа ще 3 рази.
Подивіться перед собою, відведіть погляд вправо, вниз, вліво, вгору. Поміняйте напрямок: вліво, вниз, вправо, вгору. Повторіть вправа ще 10 разів в кожну сторону.
Закрийте очі. Повертайте очними яблуками за годинниковою стрілкою протягом 2 - 3 хвилин. Посидьте в спокійному стані 1 хвилину, потім повторіть обертання в зворотний бік.
Продовжуйте сидіти з закритими очима. Долонями починайте терти один об одного, відчувайте, як між ними утворюється тепло. Розведіть долоні і покладіть їх на очі. Посидьте так протягом декількох хвилин, намагайтеся розслабити очі. підніміть повіки, насолодитеся денним світлом, проникаючим крізь ваші долоні, розведіть руки.
Інтенсивний розвиток органів зору випадає на перші 12 років життя. І, як це не прикро, саме в цей період дитячі очі…
Людське око - дуже складне і тонкий пристрій, з яким потрібно дбайливо поводитися. Але часто нам ніколи про це…
Великий інформаційний обсяг, який щодня проходить через нас, вимагає постійної концентрації і напруги. Особливо…
За століттями потрібно щодня доглядати. Вранці вмивайтеся прохолодною водою, а під очі кладіть кубики льоду. Взимку це…
Гімнастика для очей - засіб, який запобігає появі зморшок навколо очей. М`язи поступово починають втрачати тонус в…
Перебування людини протягом довгого часу в одній позі призводить до того, що спина починає затікати. На жаль багато…
Запобігти появі зморшок, підтримати шкіру в тонусі, зберегти еластичність допоможе не тільки систематичне очищення,…
Час безжально відображає роки на жіночому обличчі у вигляді зморшок. Кожна нова борозенка - це значний привід для…
Втомою очей страждають багато людей - і проводять кілька годин поспіль перед комп`ютером, і працюють з документами і…
В`ялі м`язи і обвисла шкіра на руках - проблема багатьох жінок. Щоб поліпшити стан верхніх кінцівок вам необхідно 3 - 4…
Гантелі завжди були надійними помічниками в боротьбі за зміцнення рук і збереження краси грудей. Намагайтеся щодня…
Багато жінок незадоволені формою своїх грудей. Зробити бюст більш пружним і підтягнутим допоможуть силові вправи на…
Очі - найважливіший орган, який бере участь в пізнанні світу та отриманні нових вражень, і тому дуже важливо правильно…
Внутрішня частина стегон - одна з найбільш проблемних зон жіночої фігури. Шкіра в цьому місці дуже тонка, целюліт…
Незважаючи на новітні досягнення сучасної медицини, безліч людей страждають від проблем із зором. Згідно зі…
Прес та руки - дві проблемні зони, силова опрацювання яких вимагає особливої наполегливості. В`ялі м`язи рук і…
Очі - це найважливіший орган сприйняття, який передає в мозок людини колосальну кількість інформації. Саме тому…
Будь-яке тривалий вплив на очі від комп`ютера, телевізора або книги, викликають швидке стомлення. Це не завдає шкоди…