Тибетська гімнастика для очей

За допомогою регулярних практичних занять, описаних древніми тибетцями, гімнастика для очей здатна вилікувати безліч розладів зору. така профілактика справляється з проблемами спазматического і органічного характеру. Ваші очі стануть виглядати здоровими, білки знайдуть чистоту. У деяких людей, які регулярно проводять гімнастику для очей протягом дуже тривалого часу, взагалі відпадає необхідність носити окуляри. Чим частіше робити вправи, тим краще.

Згідно стародавній східній медицині, єдиний колір, найбільш благотворно впливає на очі - зелений. Завжди тримайте перед очима (на робочому столі, на стіні навпроти, на підлозі) який-небудь предмет відтінку трави. Відривайтеся від монітора, книги, зошити, телевізора або інших важливих справ і кілька хвилин дивіться на зелений колір.

Під час перерви займіться і масажем. Погладжуйте нижні і верхні повіки, покрутіть закритими очима, злегка натискаючи пальцями на очні яблука.

Ще одна вправа: зведіть вказівні пальці рук на відстані 40 см від обличчя. Пальці повинні бути на рівні очей і спрямовані вгору. Деякий час безвідривно дивіться на них. Повільно розводите руки в різні боки, зберігаючи пальці в тому ж вертикальному положенні. Периферійним зором утримуйте на увазі обидві руки. Зведіть руки разом і знову повільно розведіть. Досить 2-3 разів. Переходьте до наступної вправи.

Дивіться на вказівний палець витягнутої вперед руки, переведіть погляд на будь-який об`єкт далеко. Через 5-6 секунд переведіть погляд знову на руку. Повторіть кілька разів.

Закрийте очі і пальцями несильно натисніть на очні яблука 6 разів. Відкрийте очі і 6 секунд дивіться удалину. І так 3 рази.

Примружтеся і відкрийте очі - повторіть 6 разів. Чи не моргає 6 секунд. Досить 3 повторів.

Проведіть обертання очима проти годинникової стрілки: вгору - вліво - вниз - вправо. Зробіть 3 кола. Потім підніміть очі прямо і подивіться вдалину. Повторіть обертання в зворотний бік.

Ще один пункт гімнастики - 2 хвилини часто-часто моргає. Чи не жмурьтесь, просто закривайте і відкривайте очі.

Завершіть гімнастику погладжуванням століття від внутрішніх куточків очей до зовнішніх. Потім по нижніх століть в зворотну сторону. Зробіть 9 повторень.