Як поліпшити зір за тиждень

Очі - це найважливіший орган сприйняття, який передає в мозок людини колосальну кількість інформації. Саме тому навантаження на них завжди дуже велика, і це особливо відчутно на сьогоднішній день, оскільки практично будь-яка діяльність передбачає роботу з комп`ютером. Втомлені очі починають боліти і сльозитися, різкість зору може значно погіршитися. За допомогою спеціальних вправ для очей поліпшити зір можна всього за тиждень. Головне при цьому - дотримуватися системність.

Щоранку починайте ні з простого умивання, а з обливання очей дуже холодною водою. Для цього під струмінь води підставте долоні, складені разом човником, набираючи в них воду, вихлюпують їх на замкнуті повіки. Виконайте приблизно 20 таких обливань.

Протягом дня через кожні 15 хвилин роботи з паперами або монітором відводите погляд убік. Якщо є можливість, дивіться у вікно на дальню вулицю.

Як мінімум три рази на день виконуйте кілька простих вправ, щоб зняти втому з очей:

- Протягом хвилини поморгайте приблизно 20-25 разів.
- Міцно зажмурте очі, почекайте 10 секунд, після цього відкрийте їх, не моргає, знову почекайте 10 секунд. Вправа виконайте не менше 5 разів.
- Стуліть повіки, виконуйте рухи очима зліва направо протягом однієї хвилини. Потім виконуйте ту ж вправу, але вже у напрямку зверху вниз. Повторити вправу слід більше трьох разів.
- Зімкнуті повіки злегка притисніть долонями рук, виконайте руху очима зліва направо і зверху вниз протягом однієї хвилини.
- Стуліть повіки. Виконуйте очима обертальні рухи по колу 10-15 разів вліво і 10-15 раз вправо. Те ж вправу спробуйте ще раз, поклавши на зімкнуті повіки долоні.
- На зімкнуті повіки покладіть середні пальці рук, виконуйте рухи пальцями зліва направо і по колу протягом однієї-двох хвилин, роблячи своєрідний масаж очей.
- Виберіть предмет неподалік від себе, дивіться на нього приблизно 10-15 секунд, а потім відразу переведіть погляд на найдальший кут приміщення, в якому перебуваєте або на вулицю за вікном. Повторіть цю вправу 5 або 6 разів.
- Розглядайте стереокартинки, намагаючись побачити на них приховане об`ємне зображення.

Всі ці вправи допоможуть розвивати м`язи очей, а також сприятимуть притоку крові до них, завдяки чому зір вже незабаром значно покращиться.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини