Комплекс гімнастики для зрілої шкіри

Для підтримки краси обличчя і шиї використовуйте такі вправи. «Трубочка-посмішка»: складіть губи трубочкою, потім витягніть в усмішці, але, не показуючи зуби. Вправа «Хом`ячок». Надійти щоки, потім вдарте по ним долонями, щоб випустити повітря.

Глибоко вдихніть через ніс. Надійти щоки. Видихайте повітря точками через зімкнуті губи. Вправу виконуйте 3-4 рази.

Для профілактики зморшок в куточках очей включіть в свій комплекс вправа «Сова». Спочатку витріщивши, а потім розслабте очі. Повторюйте дії по черзі кілька разів. Цю вправу можна доповнити ще й так: витріщивши очі і широко відкрийте рот, немов дивуєтеся чогось, розслабте очі, закрийте рот.

Ще одним варіантом цієї вправи є щільне стиснення століття на 4-5 секунд і їх подальше розслаблення. Вважайте до 10 і швидко моргайте очима. Відпочиньте 3 секунди, потім вправу повторіть.

Лінію підборіддя допоможе зміцнити наступну вправу. Відводите губи по черзі вліво, потім вправо. Для профілактики утворення гострих носогубних складок корисно покривив носом.

для зміцнення м`язів щік чітко вимовляєте голосні звуки по 5-6 разів. Виконайте і таку вправу: прочиняйте і змикає губи, щелепи при цьому залишаються нерухомими.

Наступна вправа сприяє зміцненню м`язів шиї і є профілактикою утворення другого підборіддя. Висуньте мову і постарайтеся їм дотягнутися до кінчика носа.

Для поліпшення кровопостачання шкіри обличчя виконуйте таку вправу. Поверніть голову вправо, потім вліво. Після цього опустіть її на груди, видихніть. Для м`язів обличчя також дуже корисний сміх.

Щоб результат від вправ не змусив себе чекати, гімнастику робіть систематично. На неї зовсім не обов`язково відводити спеціальний час. Виконуйте вправи під час прогулянки, приготування їжі, на роботі - в будь-якому зручному для вас місці. Але не забувайте і розслаблятися. Увечері після вмивання сядьте перед дзеркалом і наодинці з собою робіть гімнастику для обличчя.