Фейсбілдінг: позбавляємося від зморшок навколо очей

З віком на обличчі з`являється велика кількість зморшок. В першу чергу страждає область навколо очей. Для того щоб м`язи, що підтримують шкіру, залишалися в тонусі придуманий фейсбілдінг. Суть його в зміцненні м`язового каркаса особи. Він являє собою кілька вправ, спрямованих на стимуляцію м`язових волокон.

Фейсбілдінг (в перекладі з англ. «Будівництво особи») - комплекс вправ, які тренують м`язи обличчя. За аналогією з тренуванням тіла, вправи для м`язів обличчя тонізують їх і підтягують шкіру. Займатися фейсбілдингом рекомендовано щодня в будь-який зручний час. Результат подібної гімнастики стає помітний вже через тиждень.

Ця методика об`єднує близько 30 вправ. З них можна вибрати найбільш зручні і займатися день в день. Види вправ можна міняти кожен місяць. Спеціальний розділ фейсбілдінга відповідає за позбавлення від зморшок навколо очей.

Вправа для того, щоб позбутися від «гусячих лапок»

Під час виконання цього вправи відбувається зміцнення м`язів обох століття. Вказівні пальці лівої і правої рук слід покласти на зовнішній край очної западини. Очі необхідно закрити. Пальцями треба акуратно притиснути шкіру, не зміщуючи її. Не слід занадто тиснути на повіки. При розслабленої мускулатури особи треба зробити спокійний глибокий вдих - в результаті пальці змістяться до центру. Не варто перешкоджати природному руху м`язів. Потім необхідно зробити видих. Цю вправу слід повторити п`ять разів.

Гімнастика, спрямована на активізацію роботи мускулатури верхніх повік

Вона допомагає запобігти опущення століття. Слід максимально відкрити очі, щоб повіки піднялися вгору настільки, наскільки це можливо. Важливо відчути напругу м`язів верхніх повік. Потім слід повністю розслабити м`язи обличчя і повторити ці дії п`ять разів.

Вправа, спрямоване на підтримання століття в тонусі

Перед тим як почати виконувати його, слід стиснути кисті в кулаки і відкопилив великі пальці. Кисті треба приставити великими пальцями до зовнішніх кутах очей і злегка натиснути. Погляд найкраще спрямувати вгору. Слід утримувати очі в такому положенні деякий час. Потім необхідно прибрати руки і розслабити лицьові м`язи. Тренування треба повторити п`ять разів.

Гімнастика для мускулатури нижніх повік

Безіменні пальці рук необхідно покласти на нижні повіки, під вії, немов обіймаючи їх. Середні пальці повинні бути на бровах. Лікті треба розвести в сторони. Потім слід подивитися вгору широко розкритими очима. Нижня частина очних яблук повинна злегка тиснути на пальці. Голову треба утримувати прямо, немає необхідності занадто тиснути на повіки. Затримавшись в такому положенні деякий час, слід розслабитися, а потім повторити вправу. Виконати його необхідно п`ять разів.

Внимание, только СЕГОДНЯ!