Аеробіка і гімнастика особи

Для підтримки гарної фізичної форми ви ходите в спортзал. Але в такій підтримці потребують не тільки м`язи тіла, а й особи. Саме з цією метою був розроблений ряд програм, які допоможуть прекрасній половині завжди виглядати молодо і красиво.

Відомий косметолог Керол Мадджіо прийшла до висновку, що прекрасних результатів можна досягти, роблячи комплекс вправ не тільки для тіла, але і для особи. Саме Мадджіо розробила аеробіку для корекції особи, яких зазнала в першу чергу на себе.

Ось деякі положення цього комплексу. Одне із вправ направлено на збільшення очей. Середні пальці рук розташуйте на переніссі (між брів), вказівні пальці - у зовнішніх куточках очей. Подивіться вгору, потім сильно сощурьте нижню повіку. Сощурівать і розслабляти м`яз необхідно 10 разів. В результаті цього вправи тренується кільцева м`яз очі, яка оточує орган зору, зменшується припухлість під очима, зміцнюється верхню і нижню повіку.

Вправа на підняття лоба можна виконувати в будь-якому зручному положенні. Вказівні пальці рук знаходяться посередині чола паралельно брів. Злегка потягніть пальці вниз, дивлячись при цьому вгору. Потім різко піднімайте брови і повертайте їх у вихідне положення. Вправа виконується 10 раз. Наступний крок: підніміть брови, легенько натисніть на них пальцями і робіть поштовхи бровами вгору. Вправи на підйом лоба слід робити два-три рази на день. Вони запобігають утворенню зморшок, коли ви такі похмурі, або здивовано піднімає брови.

Вправа для підтримки тонусу шиї і підборіддя необхідно робити сидячи, високо піднявши підборіддя. Смикнув щільно губи, посміхніться. Розмістіть руку на підставі горла над ключицями і злегка потягніть шкіру вниз. При цьому погляд повинен бути спрямований вгору. Ця вправа допоможе зменшити подвійне підборіддя, а шкіру шиї зробити пружною.

Це тільки частина вправ з великої кількості запропонованих фахівцями на сьогоднішній момент. У комплексі є ще: вправа для схуднення особи, розширення особи, розгладження носо-губних складок і багато інших.