жінки тим часом намагаються спочатку безліч так званих антивікових кремів, масок і сироваток. Зрозумівши, що це не працює, одні припиняють боротьбу зі зморшками, інші звертаються до більш серйозних засобів: ботоксу і пластичної хірургії.
Але проблема в тому, що ці процедури не тільки фізично вкрай неприємні і болючі, але й вимагають постійного повторення курсів. А адже це і великі грошові витрати (до речі, одна з причин, по яким не всі жінки звертаються до таких радикальних методів), і загроза здоров`ю. До всього іншого, вони мають побічні ефекти і навіть не дають 100% гарантії своєї ефективності. Відомо безліч випадків, коли результатів не те щоб не було, але коли вони були зовсім не такими, яких очікували.
Гімнастика буває не тільки для тіла
"З цих причин не кожна жінка погодиться ризикувати. І багато хто просто впадають у відчай коли-небудь знову побачити себе молодою і красивою. Однак вихід є цілком реальний, який не потребує ніяких грошових витрат. Все, що від вас вимагається - це терпіння і кілька хвилин в день. Спосіб, про який я говорю, - не що інше, як гімнастика для особи.
Я вже уявляю, як ви здивовані. Однак спосіб пояснюється дуже просто і підтверджений багатьма жінками, випробувати його на собі. У виборі конкретної методики гімнастики ви не обмежені: по ній написано достатня кількість книг з докладним описом всіх вправ і навіть випущені відеопрограми.
Дія гімнастики для особи пояснюється просто: нашому особі, так само, як і тілу, потрібна постійна опрацювання м`язів. Однак ми ними досить рідко користуємося, хоча може здатися, що навпаки. Так, ми задіємо деякі м`язи нашого особи в повсякденному житті, але це практично ніщо в порівнянні з тим, скільки м`язів на обличчі насправді! І їх зміцнення сприятиме підтяжки шкіри, поліпшенню кровопостачання і живлення. Адже ви знаєте, що вправи для тіла підтягують в`ялу шкіру. Так чому ж вправи для особи не можуть допомогти досягти того ж?
Деякі корисні вправи
"А тепер я наведу спеціально для вас деякі вправи для усунення найбільш часто зустрічаються проблем жіночого обличчя.
1. Вправа на розгладження носогубних складок (по Керол Мадджіо)
"Найпоширеніші і ранні зморшки - мімічні зморшки, які утворюються у рота. Ця вправа дозволить вам наростити передню і задню розширюють ніздрі м`язи, прибравши таким чином носогубні складки. Виконуйте вправу 2 рази в день.
Уявіть точку посередині верхньої губи і відповідну точку - посередині нижньої. Відкрийте рот і відтягніть точки друг від друга, щоб рот виглядав як довгий чіткий овал. Губи притискайте до зубів. Вказівними пальцями обох рук водите по носогубних складках вгору-вниз дуже швидко до тих пір, поки не відчуєте паління. Видихніть повітря через рот.
2. Вправа на укорочення носа (по Керол Мадджіо)
"За допомогою цієї вправи ви досягнете припливу кисню в області верхньої губи і носа. Оскільки ніс у людей зростає все життя, на якомусь етапі він може стати довшим, ніж вам хотілося б. Ця вправа допоможе в такій ситуації. Крім того, воно робить ніс тонше, що дозволяє виправити недоліки невдалої пластичної операції. Виконуйте його 2 рази на день.
Вказівним пальцем підніміть вгору кінчик носа. Примусьте ніс зігнутися вниз за допомогою відтягування вниз верхньої губи. Затримайтеся на секунду в цьому положенні. Звільніть губу. Повторіть вправу тридцять п`ять разів. Кожен раз ви повинні відчувати, як кінчик носа штовхає палець.
3. Вправа на зміцнення м`язів підборіддя (по Єві Фрейзер)
"Ця вправа допоможе усунути відвислий підборіддя, який ще називають «подвійним» підборіддям.
Середину нижньої губи і м`язи підборіддя починайте зрушувати вниз дуже дрібними рухами. Вказівними пальцями трохи притисніть середину підборіддя. Тепер висуньте нижню губу і підборіддя вперед вісьмома дуже маленькими рухами. Затримайтеся на 5 рахунків і поверніться в попереднє положення вісьмома повільними рухами. Розслабтеся. Повторіть вправу 3 рази.
4. Вправа «жираф» на зміцнення м`язів шиї (по Камілли Волер)
"Завдяки цій вправі ви відновите гладкість і пружність шкіри на шиї, усуньте зморшки.
Витягніть вперед нижню щелепу, трохи піднявши при цьому підборіддя. Поступово збільшіть напруга м`язів шиї і підборіддя. Порахуйте до п`яти і розслабтеся. Повторіть вправу 15 разів.
5. Вправа «бик» на моделювання чола (по Камілли Волер)
"Всі м`язи вашого обличчя відновлять свою пружність. А складки на лобі разгладятся.
Додайте вказівні пальці над бровами. Потім постарайтеся пальцями зрушити брови вниз. Одночасно потрібно енергійно рухати шкіру на лобі вгору, але не морщачи його. Збільште напругу м`язів лоба, порахуйте до п`яти і розслабтеся. Повторіть вправу 10 разів.
Повторюйте вправи щодня без перерв, наберіться терпіння і результат обов`язково з`явиться! Ці вправи не тільки допоможуть впоратися з наявними зморшками, але також допоможуть запобігти нові. Вони не вимагають особливих зусиль, лише кілька хвилин в день.
М`язи з віком втрачають тонус і обсяг, погіршується їх харчування та постачання киснем, відповідно, погіршується харчування і дихання шкіри, тісно пов`язаної з лицьової мускулатурою: шкіра стає тонкою, втрачає еластичність і пружність. В результаті - «гусячі лапки» навколо очей, борозенки на лобі, безрадісна глибока складка біля рота, псується овал обличчя: опускаються щоки, формуючи своєрідні «брилі», вимальовується подвійного, потрійного і т.д. підборіддя. Миритися з цим, зрозуміло, не хочеться. І не потрібно! При систематичних заняттях відбувається відновлення тонусу м`язів і збільшення їх в обсязі, поліпшується кровообіг і дихання м`язів і шкіри, пов`язаної з ними.
Коментар консультанта:Ірина Соболєва, лікар-косметолог:
«При регулярному застосуванні цих вправ вони дають досить відчутний ефект. Більш сильним він буде в поєднанні з точковим самомасаж. Будь-який комплекс, застосовуваний регулярно, дасть помітні результати »
«При регулярному застосуванні цих вправ вони дають досить відчутний ефект. Більш сильним він буде в поєднанні з точковим самомасаж. Будь-який комплекс, застосовуваний регулярно, дасть помітні результати »
