Фейсбілдінг: пружні щічки

Фейсбілдінг - прекрасна альтернатива пластичної хірургії. Якщо їм займатися регулярно, шкіра стане більш пружною, розгладяться зморшки, м`язи стануть підтягнутими. Цей вид гімнастики відрізняється від звичайних вправ для особи тим, що фейсбілдінг - силові заняття, які застосовують опір.

За місяць тренувань можна «помолодшати» на 5-10 років. Колір обличчя почне поліпшуватися вже протягом першого тижня занять. Видимі зміни почнуться пізніше - все буде залежати від стану вашого обличчя. У будь-якому випадку, ви побачите, що вони відбуваються в кращу сторону.

Заняття проводите щодня. Кожну вправу виконуйте протягом 6 секунд. Число повторень збільшуйте поступово з кожним днем, поки їх кількість не дійде до 20. До початку тренування і після неї дуже добре буде зробити невеликий масаж особи.

Щоб розгладити зморшки на лобі, покладіть на нього долоні так, щоб безіменні пальці лежали на бровах. Під дією їх опору почніть піднімати брови вгору. Одночасно, вказівними і великими пальцями стягуйте шкіру вперед, інакше на лобі утворюються складки.

Для того щоб щоки стали пружними, розтягніть куточки губ так, як ніби ви посміхаєтеся. Вказівними пальцями обох рук натисніть на ті місця, де зазвичай утворюються складки.

Підтягнути м`яз особи допоможе наступну вправу: за допомогою великих пальців відкрийте рот. Потім підніміть куточки рота, як би широко посміхаючись. Притримуючи вказівними пальцями очниці, спробуйте закрити рот.

Для того щоб прибрати друге підборіддя, покладіть під нього кулаки і відкривайте рот, долаючи опір.

Для губ існує така вправа: стисніть їх і притисніть пальцями утворилися куточки.

Прибрати «гусячі лапки» можна таким чином: покладіть на зовнішні краї очних западин середні пальці і прикрийте очі. Пальці повинні відчувати скорочення м`язів. Сильно притискати не потрібно - це буде заважати звичайному руху м`язів.

Для тренування шиї нижню губу з зусиллям відтягніть вниз так, щоб стало видно нижній ряд зубів. При цьому на шиї повинні проявитися м`язи.

Виконуйте ці нескладні вправи фейсбілдінга регулярно, і вони без ліків і хірургів допоможуть вам виглядати свіжої і молодий.